春天到了，又到了敞開肚皮吃水果的季節了 。據說，春季也更適合備孕哦！在備孕期間多吃水果，是非常非常有好處的，不僅可以補充豐富的維生素，還能從水果中汲取葉酸 。看著市面上那么多種類的水果，當然還是要首選應季的最好 。那么，在春季備孕期間，我們應該買哪些水果來豐富營養呢？

蘋果
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱 。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果 。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素 。
蘋果中含有對豐富的微量元素，對胎兒發育都很有好處，比如蘋果中含有的細纖維和鋅等，有助于胎兒的大腦皮層發育，吃蘋果還可以幫助緩解和預防便秘，所以備孕期間的媽媽吃蘋果是非常好的，建議每天吃1-2個蘋果 。
草莓
一杯草莓汁可以供給每日所需錳元素的三分之一作用 。錳元素對維持神經系統和大腦健康有著重要作用，有助于防止中樞神經系統紊亂如帕金森癥和癲癇癥 。此外，錳元素也是骨骼和結締組織所必需的成分；最后錳元素還可以促進性激素的分泌 。
草莓中富含葉酸，葉酸是一種B族維生素，在孕期適量補充葉酸非常有必要 。因為孕期媽媽需要大量葉酸，如果缺乏會出現容易流產、胎兒畸形等嚴重后果 。
香蕉
吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3-5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益 。
香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效 。
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便 。
菠蘿
春季也是流行性感冒的高發季 。燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，不想用藥的未準媽媽除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管 。
新鮮的菠蘿含水量較高，約為85% 。其成分包括糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、B2、C、蛋白質分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸類、尼克酸等，尤其以維生素C含量最高 。
櫻桃
櫻桃中的含鐵量非常高，居于水果首位 。除此以外，櫻桃中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素C和鈣、磷、鉀等礦質元素，枸緣酸、酒石酸等營養成分 。櫻桃中的鉀有助于穩定心律，其果肉可以幫助身體排出毒素和不潔體液，對腎臟的排毒頗具功效，更有溫和的通便作用，故櫻桃具有“最可口的天然藥物”之美稱 。

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