粟米粉湯丸子湯原料：粟米粉200g，精鹽少許 。
制法：
1、 將粟米粉內加入精鹽和水揉成粉團，再用手搓成長條，分成梧桐子大小的小丸子，放入盤內，待用 。
2、 鍋上火，加入適量清水，用旺火燒沸，將丸子下入鍋內，文火煮至丸子逐個浮在水面后至熟即可 。
特點：丸子鮮嫩，清淡適口 。
功效：適用于胃陰虧虛所致嘔吐或干嘔、口干舌燥、胃中嘈雜不舒等癥 。

2陳皮鹵牛肉原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙) 。
制法：
1、把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷;牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘;
2、將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到稍干一些;
3、把陳皮、蔥、姜先爆香，然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;
4、把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至鹵汁變干，即可食用 。
特點：牛肉鮮嫩，開胃
功效：瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適 。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感 。治孕吐 。



3糯米甜藕原料：干荷葉1張，糯米150克，藕3節，白糖150克，青梅適量 。
制法：
1、先將藕洗凈并切斷一端，大約2、3厘米長;
2、再將糯米洗凈后裝進每一個藕眼里，筷子捅實后用竹簽把藕節連上;
3、鍋里放水燒開，把藕放在里面煮并蓋上荷葉，大約煮40分鐘后取出稍晾;
4、在炒鍋里放入清水并放入白糖熬成糖汁，青梅切成小粒;
5、將藕皮刮去，藕切成片后放入盤中澆上蜜汁，撒上青梅即成 。
特點：甜潤清香，黏而不膩
功效：具有補中益氣的功效，適合消化不良、食欲不佳的孕婦 。



4糖醋胡蘿卜原料：胡蘿卜250g，白糖25g,米醋13g，精鹽、香油各適量 。
制法：
1、 將胡蘿卜去根、葉，洗凈，用刀刮去皮，切成6cm長的細絲 。
2、 將胡蘿卜絲放小盆內，撒上精鹽拌勻 。
3、 把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈，瀝干水，放入碗內，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可 。
特點：酸甜爽口，清淡 。
功效：增進食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用 。



5鹵鮮口蘑原料：新鮮口蘑300克，雞湯50克，橄欖油10克，醬油5克，白糖5克，料酒、精鹽、味精、蔥、姜、水淀粉適量 。

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