葉酸準媽媽是葉酸缺乏的高危人群，快速生長的胎兒DNA合成、胎盤、母體組織和紅細胞增加都需要葉酸 。科學實驗已經證實，孕早期的葉酸缺乏是導致胎兒神經管畸形的主要原因 。這種畸形的發生通常在妊娠的前28天，多數準媽媽此時還沒有意識到自己已經懷孕 。所以，建議準媽媽在孕前1 個月至孕早期3個月內應每月增補葉酸，可有效降低神經管畸形的發生率 。
日常補充：首先要注意攝取富含葉酸的食物，如動物肝或腎、綠色蔬菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果 。其次改善烹調方法，葉酸不耐熱，烹調溫度稍高就被破壞，做菜時溫度不宜過高，烹調時間也不宜太長 。
藥補：計劃受孕或正處于孕早期的準媽媽每天都要補充葉酸，衛生部和中國婦嬰保健中心推薦0、4mg葉酸片 。

2鐵通常來說，正常人身體中的鐵元素約有七成都在血紅蛋白之中 。懷孕后，你的身體中的血紅蛋白會增加兩成，需要大量的鐵進行補充 。而腹中的寶寶同樣需要鐵來生長，胎盤以及子宮也是如此，正常身體中的鐵含量是遠遠不夠的 。如果準媽媽在孕早期反應嚴重，嘔吐不止，食欲不佳，挑食厭食，那么就愈發會流失原本就不多的鐵 。
日常補充：食補是非常安全有效的方法 。飲食上注意攝取瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類、豆制品等富鐵并吸收較高的食物;主食多吃面食，它比大米含鐵多，吸收率也高 。
藥補：可在醫生指導下，補充一些高品質的鐵營養補充劑 。特別提醒：食補或服用鐵營養補充劑時，同時注意多吃水果和蔬菜，或服用維生素C補充劑，其中所含維生素C，可促進鐵的吸收和利用 。



3維生素D和鈣如果準媽媽不能及時、足量地補充鈣+D，那么就可能會出現小腿抽筋、產后骨軟化癥、牙齒松動等癥狀 。同時，胎兒牙胚的礦化質量就不會好，出生后的寶寶容易患齲齒、骨骼發育不良，嚴重的還會出現佝僂癥，這個時候再補充鈣+D，就不如在孕期時效果更好 。
日常補充：每天有意安排曬太陽時間，同時，多在戶外適度運動 。另外，食補是較為可靠、有效的補鈣途徑 。注意安排富鈣食物，如堅持喝牛奶，注意攝取奶制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜、豆腐等食物 。準媽媽應在多吃富鈣食物的同時，每天保證喝250毫升牛奶、準媽媽配方奶粉或酸奶 。
藥補：準媽媽需要補充高質量鈣劑，高質量鈣劑的標準是：含鈣量高，人體易吸收利用，重金屬含量低等 。還可以適當補充維生素D，推薦準媽媽每日維生素D的攝入量孕早期為5微克，中期和晚期為10微克 。

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