懷孕期間的睡姿很重要，睡姿的正確與否，不僅關系到準媽媽自身的健康，也關系到胎寶寶的健康與安危，因此準媽媽要重視懷孕期間的睡姿 。本篇資訊，就來詳細的為準媽媽做指導，懷孕期間到底怎么的睡姿才正確 。
正確的睡姿由于心臟位于左側，所以人的睡眠姿式以右側為好，因為這樣可以減少對心臟的壓力 。然而，對孕婦來說，情況正相反，應采取左臥的姿勢 。這樣，不但有利于孕婦將來的分娩，而且有利于胎兒的生長發育 。

懷孕期間正確的睡姿指導
妊娠早期(1-3個月)，
胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可 。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉 。
妊娠中期(4-7個月)，
此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用 。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫癥狀 。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢 。
妊娠晚期(8-10個月)，
隨著子宮和胎兒的長大，孕婦的睡姿顯得越來越重要，特別是到了妊娠晚期，孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量 。此期的臥位尤為重要 。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關系 。宜采取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發育 。
還有研究表明，孕婦如從仰臥改為側臥，心臟的排血量可增加百分之二十二 。于是，又可減少孕婦低血壓綜合癥的發生 ?？傊?，孕婦宜用側臥的姿勢，尤其提倡左臥，一般在懷孕二十八周之后，就應養成左臥的習慣 。當然，整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，可以左右側臥位交替 。
【懷孕期間正確的睡姿】左側臥位的好處：
一、左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質 。
二、左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量 ?；匦难康脑黾樱墒鼓I臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生 。
三，在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利于胎兒的生長發育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義 。特別是在胎兒發育遲緩時，采取左側臥位可使治療取得更好效果 。所以，孕婦采取左側臥位對于優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義 。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫.

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