【孕期水腫如何緩解】孕期出現(xiàn)水腫 ， 相信對(duì)于懷過孕的媽媽來說都不會(huì)很陌生 ， 因?yàn)樗且环N很常見的現(xiàn)象 ， 如果是病理性的水腫就需要立即就醫(yī)了 ， 但如果是生理性的水腫 ， 可以通過居家有效辦法來得以解答 。下面 ， 我們就一起來看看 ， 孕期減輕水腫的有效方法吧 。

孕期減輕水腫的有效方法
首先我們來看看 ， 生理性水腫和病理性水腫的區(qū)別：
生理性水腫
這是大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷到的 。腫脹的手腳 ， 做事和走路都覺得不方便 。所謂“生理性”水腫 ， 主要是由于子宮壓迫造成的 ， 增大的子宮會(huì)壓迫從心臟經(jīng)骨盆到雙腿的血管 。血液和淋巴液循環(huán)不暢 ， 代謝不良 ， 導(dǎo)致腿部組織體液淤積 ， 一般多發(fā)生在腳踝或膝蓋以下處 ， 通常孕婦在早晨起床時(shí)并不會(huì)有明顯癥狀 ， 但在經(jīng)過白天久站和夜間活動(dòng)量減少后 ， 大約在晚上睡覺前 ， 水腫癥狀就會(huì)比較明顯地呈現(xiàn) ， 但生理性水腫大致是不會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響的 ， 這種水腫產(chǎn)后會(huì)自愈 ， 所以準(zhǔn)媽媽不用擔(dān)心 。
病態(tài)性水腫
“病態(tài)性水腫”則由疾病造成 。例如：妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病 ， 這些疾病不僅會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體造成不同程度的影響 ， 對(duì)胎兒的健康也會(huì)有危害 ， 且病態(tài)性水腫的癥狀 ， 不僅呈現(xiàn)在下肢部位 ， 雙手、臉部、腹部等都有可能發(fā)生 。如果用手輕按肌膚時(shí) ， 肌膚反應(yīng)多會(huì)呈現(xiàn)下陷、沒有彈性、膚色暗藍(lán)等現(xiàn)象 。
減輕水腫有效方法 ， 分別如下：
1.側(cè)臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫 。
2.不要坐太久 ， 每一個(gè)半小時(shí)就要站起來走一走 。也避免久站 ， 站久了也會(huì)產(chǎn)生水腫 。
3.白天準(zhǔn)媽媽盡可能經(jīng)常地把雙腳抬高、雙腿放平 ， 讓腿部的血液循環(huán)通暢 ， 還要經(jīng)常改換坐立姿勢 。
4.給自己選一雙好鞋 。浮腫的腳 ， 最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋 ， 可有效減少腳的疲勞 。舒適的鞋 ， 前后留有1厘米余地 。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好 。沉重而且不透氣的鞋 ， 會(huì)使浮腫加重 。
5.不要穿太緊的衣物 ， 盡量穿純棉舒適的衣物 。
6.適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀 。
減輕水腫“食譜”：
一般情況下 ， 出現(xiàn)水腫的準(zhǔn)媽媽也不宜忌鹽 。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽體內(nèi)新陳代謝比較旺盛 ， 特別是腎臟的過濾功能和排泄功能比較強(qiáng) ， 鈉的流失也隨之增多 ， 為了保證準(zhǔn)媽媽對(duì)鈉的需要量 ， 就不能嚴(yán)格控制鹽的攝入量 。鹽分的不足易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽食欲不振、倦怠乏力等低鈉的癥狀 ， 嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響胎兒發(fā)育 。無論什么原因引起的妊娠水腫 ， 藥物治療都不能徹底解決問題 ， 必須改善營養(yǎng) ， 增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入 ， 以提高血漿中白蛋白含量 ， 改變膠體滲透壓 ， 才能將組織里的水分帶回到血液中 。另外應(yīng)減少食鹽及含鈉食品的進(jìn)食量 ， 少食咸菜 ， 以減少水鈉潴留 。

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