懷孕期間會出現各種不適的癥狀，在孕早期最先出現的可能就是胃口和食欲的改變了，針對這一癥狀，孕媽媽們要如何正確應對呢 。下面，就請看看本文給孕媽媽支的招吧 。

孕婦如何應對胃口和食欲的改變
胃口改變
■ 滿足口腹之欲
對于準媽媽來說，胃口改變是一件很有趣的事 。有些準媽媽在懷孕前一點辣都不能吃，可是懷孕后反而喜歡吃辣，也有些人對于酸的食品是來者不拒 。這樣的改變，其實都是因為激素變化所造成 。醫師建議，在懷孕初期想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因為很多準媽媽在出現孕吐之后，食欲明顯減弱，什么都不想吃，就會直接影響到營養攝取 。當然，身為準媽媽的你，必須戒除吸煙、喝酒等不良習慣 。
■ 避免太咸的食物
食鹽中含鈉，食用過量的鈉，容易導致高血壓，所以，孕婦應該避免食用鹽分過高的食物 。在烹調時要少用鹽，充分享受食物的原汁原味，避免吃腌漬類食品 。
食量改變
■ 控制體重變化
很多準媽媽從懷孕開始，總感覺饑餓，這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同 。變得“愛吃”并沒有關系，只是到了懷孕后期，要避免因為過重而引發其他疾病 。一般來說，孕期體重增加應該維持在10～14千克 。懷孕中期后，則需要較多的鈣質與鐵質，以補充母親及胎兒所需 。
■ 營養均衡最重要
醫師建議，孕期食量雖然改變，但仍應該以均衡飲食為原則 。富含各類營養素的食品都要平均攝取，在懷孕中期以后，可以額外補充鐵質及鈣質，幫助胎兒生長發育 。因為孕期容易出現便秘現象，所以，多食用富含纖維素的蔬菜、水果，可以幫助排便順利 。
問題引出：如何出現嘔吐怎么辦?
■ 要學習忍耐
孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一，可分為輕微、一般和嚴重三種程度 。對于輕微嘔吐及一般嘔吐，醫師會建議孕婦盡量忍耐，只要度過懷孕初期，癥狀大多可以獲得改善 。很多準媽媽在出現孕吐后，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等 。其實，吃太多稀的食物反而會吐得更厲害 。相反地，這些孕婦反而應該食吃一些比較干的食物，像是干飯、面包等;有胃口的時候多吃一點，沒胃口的時候就少吃一點，如此一來，不僅可以減輕嘔吐，更可以補充到一些孕期應該補充的營養 。
■ 必要時須采取藥物治療
【孕婦如何應對胃口和食欲的改變】準媽媽若出現嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，并出現體重急劇下降，這時應立即就醫，醫師會針對孕婦的身體狀況進行評估，然后采取適當藥物治療，幫助孕婦度過難熬的孕吐時期 。

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