靜脈曲張是指靜脈腫脹 ， 它最可能在你的腿部出現 ， 但也可見于外陰部或其他部位 ， 這也屬于懷孕期間常見疾病中的一種 ， 所以親親寶貝小編提醒準媽媽們 ， 盡早做好預防靜脈曲張的相關工作 。

懷孕期間如何預防靜脈曲張
孕婦如何預防靜脈曲張?專家給出如下指導：
每天鍛煉：
即使只是繞著你住的小區散散步 ， 也有助于促進你的血液循環 。
在懷孕的每個階段 ， 你都要盡量將體重保持在推薦體重范圍內 。
可能的話 ， 隨時舉起你的腿和腳：
【懷孕期間如何預防靜脈曲張】坐著的時候 ， 用一個凳子或盒子墊起你的雙腿;躺著的時候 ， 則用一個枕頭墊高雙腳 。坐著的時候 ， 不要把一只腿或一只腳搭在另一條腿或腳上 。不要一直長時間地坐著或站著 ， 每隔一段時間要活動活動 。
睡覺的時候 ， 采取左側臥位 ， 將腳放在枕頭上：
在背后塞上個枕頭 ， 使自己向左側傾斜 。因為下腔靜脈在右側 ， 向左躺著 ， 可以減輕子宮對靜脈的壓迫 ， 從而降低對腿及腳部的靜脈壓力 。
穿專門的孕婦靜脈曲張彈性襪：
這種襪子也稱醫用循序減壓彈力襪 ， 它可以從腳踝開始 ， 順著腿部向上 ， 逐級減輕腿部受到的壓力 ， 效果很好 ， 可以在藥店或孕婦服裝店買到 。這種長襪比普通褲襪厚2倍 ， 這種襪子在你的腳踝處是緊繃的 ， 順著腿部向上變得越來越寬松 ， 使得血液更容易向上回流入心臟 。
因此 ， 它可以預防浮腫 ， 并防止靜脈曲張變得更嚴重 。早晨起床前你還躺在床上的時候,就穿上這種長襪 ， 可以防止血液在你的腿部淤積 。要一整天都穿著這種彈力長襪 ， 你可能會覺得麻煩 ， 特別在天氣熱的時候 ， 但是別忘了 ， 嚴重的靜脈曲張會讓你感到更不舒服 。
相關知識推薦：孕媽擊退靜脈曲張八大妙招！
1. 不要提重物 。重物會加重身體對下肢的壓力 ， 不利于癥狀的緩解 。
2. 不要穿緊身的衣服 。腰帶、鞋子都不可過緊 ， 而且最好穿低跟鞋 。
3. 不要長時間站或坐 ?？偸翘芍?nbsp;， 對靜脈曲張癥狀的緩解 ， 也是很不利的 。尤其是在孕中期和孕晚期 ， 要減輕工作量并且避免長期一個姿勢站立或仰臥 。坐時兩腿避免交疊 ， 以免阻礙靜脈的回流 。

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