對于各位準爸媽而言，準媽媽在備孕前三個月就要開始補葉酸算是常識了，但是，有多少人知道，備孕補葉酸，不只是準媽媽的事情，對于準爸爸也是必不可少的 。
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準爸爸補葉酸，你想象不到的好處 葉酸雖然是孕媽媽及備孕時必需的營養，除了可以預防胎兒神經管畸形等出生缺陷外，還可以減少自然流產發生率，減輕妊娠反應，促進胎兒的生長 。
但是，身為備孕爸爸，對葉酸也同樣有著需求 。
提高精子質量 對于未來準爸爸來說，葉酸是提高精子質量的重要物質 。當葉酸在男性體內呈現不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少 。
最新研究顯示：男性體內葉酸水平低，會使精液中攜帶的染色體數量要么過多，要么過少 。
如果卵子和這些異常的精子結合，就可能會引起新生兒缺陷，如唐氏綜合征 。此外，還會增加女性流產的概率 。
準爸爸吃葉酸，胎兒更健康

麥吉爾大學的一項研究發現，父親的葉酸水平對寶寶的健康也有很大的影響 。
精子可以攜帶父親生活環境的記憶，包括飲食和生活方式的選擇 。因為葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，所以傳遞著準爸爸遺傳信息的“種子”也離不開葉酸！
【備孕｜生孩子不止女人的事，男人還有這講究】 這意味著，如果父親吃了高脂肪的食品或者本身就肥胖，或者他們生活的地方糧食不安全，他們很難從日常飲食中獲得足夠的葉酸，再或者他們過度的喝酒、抽煙，所有的這些不良信息都會傳遞給后代 。
所以，準爸爸在孕前補充葉酸可以更好創造出“優良種子”，讓準媽媽更順利受孕；而準媽媽在孕前補充葉酸可以科學培育這個“優良種子”，保證寶寶順利、健康出生 。



提高男性生殖健康
研究證實，葉酸對于男性生殖健康是相當重要的 。
備孕準爸爸補葉酸的注意事項 1、據研究，堅持每天服用葉酸4 周后，體內葉酸缺乏的狀態才能得以切實的改善 。
另外，精子形成的周期長達3 個月，因此備孕男性應至少提前3 個月開始服用葉酸，懷上寶寶后可以停止 。
2、每天攝入0.4毫克即可，不能超過1毫克 。
3、葉酸是一種我們身體日常需要的維生素，并且“0.4 毫克”也是世界衛生組織全球推廣的國際標準補充劑量 。
如果吃了三個多月沒有懷孕，每天0.4毫克的葉酸補充量不會對身體造成傷害 。
4、若服用葉酸的同時服用其他含葉酸的奶粉之類的食物，要注意計算葉酸的攝取量是否超過日需量，必要時咨詢醫師 。

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