孕前女性在飲食方面要注意哪些東西呢，下面小編總結出三大類，正準備懷孕的你還等什么，快來看一下，日常飲食中要多注意哪些食物 。
想生一個健康聰明的寶寶，孕前的各項準備工作尤為重要 。中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅提醒，在準備懷孕的前半年，準媽媽們就應當開始飲食調理 。
第一類，放棄節食，選擇運動減肥 。
很多女性擔心懷孕期間體重超標，因此打算在懷孕前把體重降下來 。不過，這個階段一定要停止節食，只能靠增加運動來減肥 。由于孕前期準媽媽往往食欲不振，寶寶的營養在很大程度上要依賴體內的營養儲備，所以孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦物質儲備充足 。
第二類，攝取營養要均衡 。
食物選擇一定要以新鮮天然為原則，如果有可能的話，盡量選擇有機食品和綠色食品 。每天要保證半斤主食，其中一半是粗糧雜糧;還要保證一斤蔬菜，其中一半是綠葉蔬菜;每天一個雞蛋也非常重要 。此外，適量吃一些豆制品、瘦肉、魚類等 。
第三類，盡量少吃臘肉、香腸、咸魚等各種腌制品，因為其中有微量的亞硝胺致癌物 。
【孕前飲食需注意哪些】 這樣可以減少體內的“解毒”、“排毒”壓力，讓肝臟和腎臟能好好休息，以便在有寶寶之后能承擔重大任務 。各種咸菜、咸甜口菜肴和其他過咸食物也要少吃，養成清淡口味習慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險 。

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