5、了解體育活動對調節心理狀態的積極意義 。
適當參加體育鍛煉和戶外活動，放松身心 。無論是孕前、孕后女性都要有適當的體育活動 。到了妊娠中晚期，孕婦的體形變得臃腫、沉重，這時候許多孕婦懶于活動，整天呆在室內，這是不科學的 。可根據自身實際情況，選擇適宜的運動，盡可能多做些戶外活動，這樣有利于血液循環和精神內分泌的調節，還可放松緊張與焦慮的心態 。積極的體育活動能振奮精神，最終有利于胎兒的正常生長發育 。
6、要做好懷孕以后出現妊娠反應的心理準備 。
雖然大多數的女性為要一個寶寶，而做好了心里準備 。但是她們沒有想到的是孕后的種種不適會如此令人難受，如頭暈、乏力，嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進食 。可這只是孕育寶寶經歷的第一步 。要減輕這些癥狀，方法是：早晨起床，可以先吃一些餅干或點心，吃完后休息半小時再起床，無論嘔吐輕重，都不要不吃東西 。要選擇清淡可口的蔬菜、水果、少吃油膩、太甜的食物，以少吃多餐為好 。嘔吐發作的時候，可以做深呼吸來緩解癥狀，但嘴里有吐的東西時，不要吸氣 。如果嘔吐嚴重，就要找醫生診治 。
7、心理上要重視產前檢查，接受醫生指導.有些準媽媽擔心寶寶在肚子里能否健康生長,發育會不會畸形?
尤其是懷孕期間遇到傷病，會不會影響到寶寶?將來出生的寶寶是否漂亮，是否聰明，是否健康等等 。那么定期的產前檢查就是保證母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序 。產前檢查有利于對妊娠情況的循序掌握，發現新的問題可及時得到解決，成為優生的關鍵 。有些婦女不懂得產前檢查的重要性，心想只要懷孕期間沒病沒災，查它干什么?已經懷孕了，到時只要能生下小孩就行 。
【備孕心理方面注意什么】 事實證明，有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應也輕得多 。有了這樣的心理準備，孕前孕后生活是輕松愉快的，家庭也充滿幸福、安寧和溫馨，胎兒會在優良的環境中健康成長 。孕前的營養供給方案還應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排 。

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