對備孕期的夫妻來說，能提前做好孕前準備是對未來寶寶負責的一種表現，一般都會做好物質及生理上的準備外，在這里，親親寶貝小編要提醒廣大未準爸媽的是，孕前心理準備也很關鍵，千萬事要忽視了，下面，我們就一起來看看，孕前心理準備要注意的幾項 。
1、掌握孕育知識要學習和掌握一些關于妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識 。
了解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象，如早期的懷孕反應，中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等 。
若一旦有這些生理現象的出現，就能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌 。懷孕期間，母體為了適應胎兒生長發育的需要，全身各系統都會發生程度不同的生理改變，其中精神與神經系統的正常調解規律易失衡被破壞，由此而出現興奮與抑制間的不協調 。
此外，在相當多的重男輕女的家庭中，往往會使孕婦心情緊張、焦慮，不安，不知自己是懷的男孩，還是女孩，為此容易產生情緒波動 。另外，還有部分孕婦由于缺乏醫療保健知識，對妊娠及分娩感到不安或恐懼，怕痛、怕手術、怕難產等等，這些生理與心理上的變化，最終會使得不少懷孕婦女患上焦慮癥，出現煩燥、易激動、失眠、食欲差等癥狀，很不利于母體和胎兒的身心健康 。因此，女性要加強自我保健，注意孕前就調整好身心狀態，做好充足的懷孕心理準備，積極防治焦慮癥的發生 。

2、樹立生男生女都一樣的新觀念 。
對于這一點，不僅是準媽媽本人要有正確的認識，而且應成為家庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關心，解除孕婦的后顧之憂 。特別是在農村，面對社會強大輿論的壓力，哪怕沒有來自家庭直接的壓力，女人也會自覺不自覺地為孩子的性別擔心 。有了這樣的顧慮，懷孕前的心理負擔就不會小，這對優生不利 。如果能有生男生女都一樣的思想準備，則可放松，不再有思想包袱，對優生則大有好處 。
3、保持樂觀穩定的情緒狀態 。
懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程，是件喜事 。作為女性能體會到十月懷胎的艱辛滋味也不愧母親這一光榮稱號 。不要把生產想得那么可怕，不必為此背上思想包袱 。在懷孕的過程中，孕婦要盡量放松自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒，如夫妻經常談心，給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂、必要時還可找心理醫生咨詢，進行心理治療 。
4、生活規律、飲食科學，保持良好的生活方式 。
生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準備，才能有意識地調整自己的行為方式，使之適應優生胎教的需要 。妊娠要注意適當休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時間的短暫睡眠，特別午休是很重要的 。妊娠期飲食要清淡而又富有營養，蛋白質、維生素及礦物質(如鈣、磷、鐵、鋅)等營養物質的需求量要比孕前有所增加 。要根據自己的胃口和喜愛，適當搭配，品種花樣更多些，以增加攝入量，保證膳食營養更合理 。煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利，應當戒除 。丈夫在家也不能抽煙，以免污染室內空氣 。良好的生活方式不僅能促進母體和將來懷孕后胎兒的身體健康，而且是心理健康的保障 。

猜你喜歡

• 備孕媽媽孕前飲食注意事項
• 備孕期有痔瘡怎么辦
• 患有這些病怎樣健康備孕
• 科學備孕需要注意什么
• 備孕適合做什么運動
• 治療宮寒的偏方
• 準備懷孕要改變那些方面
• 糖尿病女備孕注意事項
• 孕前心理準備有哪些
• 健康受孕要注意的幾個方面