懷孕前的營養飲食很重要，是每個未準爸媽都必須注意的，在這里，親親寶貝小編整理出一系列的孕前營養食譜，并分享出來，以供未準爸媽分享 。
奶油肉丸
原料：牛肉15克，面粉若干，胡蘿卜、洋蔥若干，鹽若干，奶油調味汁1/2杯 。
制法：1.將牛肉、胡蘿卜、洋蔥磨碎并攪拌在一起，揉成小丸子并裹上面粉 。
2.加水、奶油調味汁煮沸，放入丸子 。
3.煮熟后加適量的鹽調味 。
注意：奶油不要用人造奶油 。要用從奶中提煉的 。以下同 。

孕前營養飲食大集合
奶油魚肉
原料：魚肉1/3塊，胡蘿卜、洋蔥1/5個，奶油調味汁1/2杯，鹽-若干 。
制法：1.將魚肉剔出，洋蔥、胡蘿卜磨碎 。
2.將奶油調味汁、胡蘿卜、洋蔥、魚肉放入鍋中同煮 。
3.用文火一直煮至蔬菜熟透 。之后加適量鹽調味 。
燉花生米
原料：花生米10個，白糖1小匙，鹽若干 。
制法：1.將花生米在水里泡開，用文火煮熟 。
2.煮爛后分兩次加入白糖 。
3.放適量的鹽煮至湯干 。
獼猴桃飲料
原料：獼猴桃1/2個，鮮奶油1/2杯，牛奶1/2杯，白糖1大匙 。
制法：1.將獼猴桃去皮，切成小塊，加入白糖、牛奶放在混合攪拌機里攪拌 。
【孕前營養飲食大集合】2.不停地朝一個方向攪動鮮奶油 。
3.將1放入2里調勻 。
餛鈍
原料：豬肉20克，干香菇1個，餛鈍皮2片，肉湯2杯，韭菜、醬油若干 。
制法：1.將豬肉精肉切碎，泡開的香菇、韭菜除去水份切碎，拌在一起做餡 。
2.用餛鈍皮包好，放在肉湯里煮，并用醬油調味 。
3.煮熟之后取出，冷卻并切成小塊 。
奶油雞肉片
原料：雞肉30克，西蘭花1小朵，肉湯1/2杯，奶油調味汁1/2杯，鹽若干 。
制法：1.將西蘭花用開水焯一下切碎 。
2.將雞肉切成片狀加肉湯煮，加入奶油調味汁，
3.煮至粘稠時加鹽調味，再放入西蘭花煮一會 。
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