對于懷孕前有氣虛癥狀的男女，最好的辦法是用飲食來調(diào)理身體，本篇資訊，我們就重點的講講，孕前氣虛者的飲食調(diào)理方案 。
氣虛者：
一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗 。
生活飲食注意事項：
三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯，并注意積極攝取一些有營養(yǎng)的食物，如：魚、蛋、肉、奶、蔬果 。尤其在每次生理期結(jié)束之后，最好能吃些調(diào)養(yǎng)身體的補(bǔ)品，如：人參，黃芪 。

孕前氣虛者的飲食調(diào)理方案
適合氣虛者的藥膳：
人參蓮肉湯—材料：人參15克、蓮子15個、冰糖50克 。做法：將上述材料一并置于碗內(nèi)，隔水加熱蒸1小時，溫服 。功效：蓮子甘澀補(bǔ)益可補(bǔ)脾止瀉，益腎養(yǎng)心安神，加上人參補(bǔ)氣，對于心煩、心悸、體質(zhì)虛弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效 。
適合氣虛的茶飲方：
【孕前氣虛者的飲食調(diào)理方案】黃芪茶—材料：生黃芪1兩，大棗10個 。做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘后溫服，可反復(fù)煎泡代茶飲用 。功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用 。黃芪本身可補(bǔ)氣升陽，固表止汗，健脾養(yǎng)血 。適用于面色不華、疲乏無力氣短、出汗等癥狀 。

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