秋季火氣有什么食譜可以降火的呢?在秋季，潤燥退火是養生的首要任務 。那么，秋季潤燥退火吃些什么好呢?下面為大家介紹中醫推薦的五款養生食譜 。
白梨蜂蜜：準備大白梨1個，蜂蜜50克 。將白梨去皮核，把蜂蜜放在梨心中，然后放入碗中蒸熟服食 。
適用人群：干咳少痰者 。
雪梨飲：準備雪梨和適量蜂蜜 。將雪梨去皮切碎，搗汁加蜂蜜飲用，或將其熬膏加蜂蜜飲用 。
適用人群：適用于因秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥狀的人 。
玉米紅薯粥：準備玉米面50克，紅薯500克，金絲棗20枚 。將紅薯洗凈，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至紅薯七八成熟時，把玉米面中加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內，改小火煮 。小火煮十來分鐘后起鍋 。要提醒大家注意的是，中間要不斷攪動，以免煳底 。
【秋季火氣有什么食譜可以降火】適用人群：適合因秋燥出現便秘的人食用 。紅薯中含的維生素比較多，有益氣生津、寬腸胃、通便秘的作用，而玉米中含較多的植物纖維素，也有潤腸通便之功效 。
絲瓜肉片湯：瘦豬肉50克，絲瓜25克，精鹽、味精、清湯各少許 。將豬肉洗凈，用刀切成薄片;絲瓜去皮、洗凈，切成片狀 。炒鍋洗凈，放入清湯煮沸后，先將肉片放入鍋內，待湯微沸時撇去浮沫，加入絲瓜、精鹽、味精稍煮片刻，起鍋盛入湯碗內，淋上幾滴麻油，肉片鮮嫩，湯清味美的絲瓜肉片湯就可以出鍋了 。
適用人群：鮮嫩的絲瓜，清香帶甜，是秋季人們愛吃的蔬菜 。絲瓜是涼性食物，《本草綱目》說它“清熱利腸”，《本經逢源》也說：“絲瓜嫩者寒性” 。所以，火體之人，大便干燥，宜食絲瓜，有清熱通便的功效 。經常喝些絲瓜湯，既能補充營養，又可去秋燥 。絲瓜入菜，色澤碧綠生青，清香滑嫩甘美，適合所有人群 。

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