準備懷孕階段一定要注意放松精神 ， 情緒不良時采取多去戶外運動或旅游等方法來調整 。
4.去醫院做一下口腔檢查
牙齦是雌激素的靶器官之一 。女性妊娠后 ， 體內的雌激素、黃體酮等激素水平顯著增高 ， 促使牙齦毛細血管擴張、淤血 ， 促發口腔炎癥 。加之妊娠期容易發生齲齒 。無論是牙齦炎還是齲齒 ， 一旦發生在孕期都會造成治療困難 。
專家建議：
孕前做一次口腔檢查 ， 如果牙齒有齲洞應進行填補;如果有牙齦炎及時治療 ， 并清除牙石、牙垢等牙齦刺激物 。
5.避免剖腹產不久后再孕
有些女性在第一胎時因種種原因而做了剖腹產手術 ， 其中一些人很快又懷孕 。無論是子宮切口還是腹部切口 ， 充分愈合都需要一定的時間 。如果沒有長結實 ， 再孕時容易發生穿孔甚至破裂 。
專家建議：
做過剖腹產手術的女性再次生育 ， 應至少在兩年之后 。
丈夫——
6.不要經常去蒸桑拿浴
現代快節奏的生活使很多男性覺得壓力很大 ， 有時喜歡通過蒸桑拿這種方式緩解壓力 。但在懷孕前最好暫時放棄 。因為 ， 睪丸中的精子在34℃-35℃環境中生存最適宜 ， 而桑拿浴時溫度高達70℃-80℃ ， 會使精子的活力下降 。
專家建議：
準備懷孕時盡量不去做桑拿浴 ， 避免對精子造成不必要的損害 。
7.不宜總穿牛仔褲
男性學專家和泌尿學專家認為 ， 牛仔褲穿在身上會緊緊地包住男性的外生殖器 ， 對其產生壓迫 ， 從而影響睪丸的正常生精能力 ， 同時透氣和散熱差 ， 使精子功能下降 ， 導致先天發育畸形比率增大 。
專家建議：
育齡男性 ， 特別是在準備孕育寶貝階段 ， 不宜穿著過緊的褲裝 。
8.避免使用某些食品包裝
【備孕的4大紀律15項注意】現代生活中 ， 玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭發噴霧劑、香皂和洗發液等數百種產品中 ， 都含有一種叫做鄰苯二甲酸
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