女性朋友在經(jīng)期的飲食應(yīng)該是清淡的，容易消化的，因?yàn)榻?jīng)期女性朋友的免疫力下降，消化能力也下降了，很多東西平時(shí)吃起來沒什么問題，到了經(jīng)期可能就不一樣了，所以我們要做好女性朋友經(jīng)期的護(hù)理才行，女性朋友在經(jīng)期能不能吃鯰魚呢，我們要知道什么是鯰魚以及鯰魚的營養(yǎng)成分后才能知道鯰魚適不適合經(jīng)期食用 。
相信大家對(duì)于鯰魚還是比較熟悉的，鯰魚是我們常見的一種魚，鯰魚有非常高的食用價(jià)值，常吃鯰魚能夠起到滋補(bǔ)身子的作用，鯰魚還有滋陰養(yǎng)血等方面的好處 。
【經(jīng)期能吃鯰魚嗎】鯰魚，同鲇魚 。分種較多，常見有鯰魚(土鯰)、大口鯰魚、胡子鯰(塘鲺)、革胡子鯰(埃及胡子鯰) 。
鯰魚，即本地鯰魚、土鯰，動(dòng)物界-脊索動(dòng)物門-脊索動(dòng)物亞門-輻鰭魚綱-鯰形目-鯰科-鯰屬-鯰魚種 。嘴上共4根胡須，上長下短，肉食性，多為野生，對(duì)水質(zhì)要求較高，可人工養(yǎng)殖 。生長速度較快，但一般重量不大 。肉質(zhì)鮮美，被認(rèn)為是等同魚翅、甲魚的珍品，市場(chǎng)價(jià)格較高，多為一市斤30元以上 。
大口鯰魚，動(dòng)物界-脊索動(dòng)物門-脊索動(dòng)物亞門-輻鰭魚綱-鯰形目-鯰科-鯰屬-大嘴鯰種 。外貌與鯰魚相似，也是4根須，但口奇大，個(gè)體也較鯰魚大很多 。可人工養(yǎng)殖，生長速度快，當(dāng)年繁殖的魚苗當(dāng)年即可長到500～750克，第二年可長到1500～2000克，第三年可長到3000～4000克 。市場(chǎng)上銷售的多是此種鯰魚，肉質(zhì)較為平常，價(jià)格便宜 。
胡子鯰，本地胡子鯰，又名塘鲺、塘角魚 。動(dòng)物界-脊索動(dòng)物門-脊索動(dòng)物亞門-輻鰭魚綱-鯰形-胡子鯰科-胡子鯰屬-胡子鯰種 。8根胡須，上下各4根 。體色黃色，野生魚生長緩慢，一般重量不超過1市斤，營養(yǎng)價(jià)值高，口感好 。可人工養(yǎng)殖，市場(chǎng)潛力大 。
革胡子鯰，又名埃及胡子鯰、埃及塘鲺，由埃及引進(jìn) 。動(dòng)物界-脊索動(dòng)物門-脊索動(dòng)物亞門-輻鰭魚綱-鯰形目-胡子鯰科-胡子鯰屬-革胡子鯰種 。8根胡須，通體發(fā)黑，個(gè)體巨大 。多為人工養(yǎng)殖，生長速度很快，飼養(yǎng)一年可重達(dá)2公斤，最大個(gè)體達(dá)10公斤以上 。對(duì)生存水質(zhì)要求很低，耐低氧 。肉質(zhì)不太好，市場(chǎng)價(jià)格便宜 。但其易養(yǎng)殖，生長速度快，也有不少人養(yǎng)殖 。
中醫(yī)認(rèn)為，鯰魚味甘性溫，有補(bǔ)中益陽，利小便，療水腫等功效 。
鯰魚營養(yǎng)豐富，每100克魚肉中含水分64.1克、蛋白質(zhì)14.4克，并含有多種礦物質(zhì)和微量元素，特別適合體弱虛損、營養(yǎng)不良之人食用 。
除鯰魚的魚子有雜味不宜食用以外，全身是寶，鯰魚是名貴的營養(yǎng)佳品，早在史書中就有記載，可以和魚翅、野生甲魚相媲美，為魚中珍品 。它的食療作用和藥用價(jià)值是其他魚類所不具備的，獨(dú)特的強(qiáng)精壯骨和益壽作用是它獨(dú)具的亮點(diǎn) 。
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