生活中，很多女性很會保養，但卻沒什么效果，這是為什么呢？那是因為沒有正確認識自己的體質，只有認清自己的體質才針對調養，才能起到事半功倍的效果 。快來看看自己是什么體質吧！
平和體質
身體倍兒棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，典型的平和體質 。此體質的人不愛得病 。
調養方式吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱 。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物 。運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳 。
氣虛體質
說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，這就是氣虛體質 。這種人容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂比如胃下垂等 。
【女人養生之道 九種體質教你如何調養】調養方式多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等 。以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴 。常自汗、感冒者可服玉屏風散預防 。
濕熱體質
臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質 。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃 。
調養方式飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等 。少食辛溫助熱的食物 。戒除煙酒 。不要熬夜、過于勞累 。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動 。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹 。
陰虛體質
如果怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經常大便干結，那就是陰虛體質 。
調養方式多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等 。少食性溫燥烈的食物 。中午保持一定的午休時間 。避免熬夜、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分 。，可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸 。
氣郁體質
多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠 。
調養方式多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物 。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料 。可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節 。
陽虛體質
總是手腳發涼，不敢吃涼的東西 。性格多沉靜、內向 。這些屬陽虛體質 。
調養方式可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等 。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等 。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經常灸足三里、關元 。可服金匱腎氣丸 。

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