腱鞘炎是生活中的一種常見病，但是并不是很多人對腱鞘炎很了解，常常就是由于不了解這種疾病，導(dǎo)致患上了腱鞘炎，到那時就為時太晚了 。所以，想要很好地預(yù)防疾病，必須先是對疾病有了全面地認(rèn)識，這樣才能有的放矢，避免對身體造成傷害 。所以，我們這篇文章，就是圍繞這種大家不是很清楚的疾病——腱鞘炎，做一個科普，讓更多的人了解這種疾病，進而避免患上腱鞘炎 。
腱鞘炎
腱鞘炎，或稱狹窄性腱鞘炎，是常見的手部疾患，多發(fā)于手腕橈骨莖突部及拇指與中指 。發(fā)于拇、中指的拇長屈肌腱和屈指肌腱的狹窄性腱鞘炎又稱“彈響指”或“扳機指” 。本病多由腕、指部過勞或運動損傷，使肌腱在腱鞘隧道中頻繁活動，長期磨損;以及寒涼刺激等因素，使肌腱與腱鞘發(fā)生炎性變、水腫，久之機化，肌腱腫脹變粗所致 。臨床表現(xiàn)主要為腕部橈骨莖突部慢性疼痛，進行性加重，可放射至全手、肩部和肘部 。拇指無力，拇指及腕部活動障礙 。橈骨莖突部輕度腫脹，局限性壓痛，皮下可觸及一豌豆大小如軟骨樣硬度之腫物，狹窄嚴(yán)重時可觸及摩擦感 。少數(shù)拇、中指可變?yōu)閺楉懼?。病久大魚際有輕度萎縮 。
本病屬于祖國醫(yī)學(xué)“傷筋”范疇 。
(一)起居調(diào)養(yǎng)法
首先必須設(shè)法消除或減少原發(fā)病因刺激，如調(diào)換某些工種(機械重復(fù)的手指、腕部活動，如包裝工作等)、改掉不良習(xí)慣(如捻響手指等)、避免長時間持抱小孩、物品、擰洗衣物等 。如不能調(diào)換工作，也要注意工作一段時間后，讓手腕部休息，自我按摩及手部體療操鍛煉等 。另外患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重癥狀，并積極配合其他調(diào)養(yǎng)方法 。
【哈爾濱腱鞘炎全面科普大匯總】(二)心理調(diào)養(yǎng)法
采用自我暗示疏通法 。患者取任何體位均可，心神安定，閉目冥想，自我感覺經(jīng)脈中氣血充盛鼓蕩，由指端及前臂向患部相對沖激，逐漸消除阻滯，氣血暢通，通則不痛，局部疼痛減輕乃至消失，指、腕關(guān)節(jié)活動亦靈活便利 。同時感到有大量血細胞聚集在患部，炎癥被逐漸抑制、消除，腫脹漸消 。
(三)針灸調(diào)養(yǎng)法
1.毫針刺法
取穴：阿是穴(壓痛點)、陽溪、列缺、合谷 。
針法：阿是為主穴，針刺時以此為中心向四周透刺2～4針 。陽溪穴可直刺0.3～1寸，局部有酸脹感 。列缺穴針刺時針尖向外，進針0.5～1寸，局部酸脹感 。合谷直刺0.5～1寸，亦可針尖向手指或腕部斜刺(隨病變所在部位而定)，可有針感(酸脹麻電感)向指尖或腕、前臂放散 。
每日或隔日針刺1次，10次為1療程 。
2.耳穴按壓法
取穴：耳部相應(yīng)部位、神門、皮質(zhì)下 。
方法：常規(guī)消毒雙耳廓，在所取穴位上用王不留行籽貼壓 。每日揉按兩次，每次3～5分鐘 。5日一換 。

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