關愛自己，首先就要選對好食物 。對女人來說，尤其如此 。在“三八國際婦女節”來臨之際，特別向所有女同胞推薦滋養女人一生的好食物 。愿這些“食物之星”讓所有女人終其一生由內而外地健康美麗，如花般盛開 。
古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內在氣血的充盈程度 。好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質，由里及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開 。棗 。紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一 。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容 。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等 。一次吃3―5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃 。桂圓、枸杞 。桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期 。將2―5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發 。枸杞也能極好滋補，5―8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋 。動物肝臟 。中醫認為，春季是最適合養肝的時節，此時多加調養，氣色想不好都難 。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一 。可以鹵制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配 。年輕女性一周吃2―3次即可，每次10―30克，50歲以上的女性最好少吃 。豆漿 。豆漿中的大豆異黃酮能夠調節雌激素水平，保護乳房 。每天喝一杯豆漿會對乳房健康十分有益 。蘑菇 。蘑菇中含有人體必需的氨基酸、硒和豐富的維生素D，能增強人體免疫力，保護乳房健康 。紅薯 。紅薯是種超級抗癌食物，它含有一種特殊成分，可以防癌、延緩衰老 。美國科學家研究發現，這種成分對于預防乳腺癌和結腸癌尤其有效 。酸奶 。酸奶是鈣的好來源，不僅保留了鮮奶中的營養成分，還能刺激胃酸分泌，促進新陳代謝 。飯后30分鐘到2個小時之間飲用最佳 。芝麻 。黑芝麻的鈣含量更高，比牛奶高出8倍 。每天早餐堅持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加鈣的吸收 。海帶 。
【滋養女人一生的好食物】100克干海帶含鈣量高達625毫克，是一杯牛奶的兩倍 。海帶的鈣質極易被人體吸收，女人平時可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等 。

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