破譯：突然出現(xiàn)的臀部疼痛癥狀在都市白領(lǐng)女性中越來越多 ， 其實這樣的臀部疼痛大多并非屁股作怪 ， 在出現(xiàn)臀部疼痛后也千萬不要忽視 ， 因為這可能是腰椎間盤突出的早期信號 ， 坐骨神經(jīng)被壓住 ， 惱人的疼痛也就隨之而來了 。因為工作環(huán)境和工作性質(zhì) ， 很多都市女白領(lǐng)需要久坐 ， 常常因為坐姿不正 ， 不注意放松身體 ， 再加上長期穿高跟鞋 ， 就很容易出現(xiàn)這樣的臀部疼痛 。
應對：經(jīng)常坐辦公室的女性最好在座椅上放一個小靠墊 ， 每工作1小時就應該起來走動一下 ， 放松一下頸椎和腰椎 。愛穿高跟鞋的女性應將鞋跟高度限制在4厘米以下 ， 尤其不要穿著過高的高跟鞋快跑、跳舞和長途行走 。已經(jīng)出現(xiàn)了臀部疼痛的女性應該進行功能性的鍛煉 ， 每天早起進行退后走 ， 或者俯臥在地上 ， 腹部貼地 ， 頭部和兩腿同時有節(jié)奏地往上翹 ， 或者采取仰臥位 ， 頭部和兩腿貼地 ， 有節(jié)奏地把腹部向上挺 ， 每天堅持15分鐘 ， 臀部疼痛就能得到很好的改善 。

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