快走一小時消耗熱能350千卡左右，根據具體的速度不同，可以在這個基礎上有一定的浮動！

快走一小時消耗熱能350千卡左右，根據具體的速度不同，可以在這個基礎上有一定的浮動 。
【快步走一小時消耗多少熱量】350千卡的熱能，需要由87.5克葡萄糖，或者是38.9克脂肪提供 。通常來說快走這種運動，葡萄糖和脂肪的供能比例各占百分之五十左右，也就是說每天快走一小時，如果不增加飲食量，可以減肥60克左右，屬于比較好的減肥和健身運動 。

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