韻律操可以根據(jù)練習者的不同年齡、性別、能力、愛好和健康程度、以及發(fā)展或改善身體某部分的需要而創(chuàng)編出各種動作形式，它可以有針對性的練習，使之達到預期的目的，因此，韻律操是深受中學生喜愛的體育項目 。
【韻律操的注意事項-韻律操的好處有哪些？】

韻律操的注意事項-韻律操的好處有哪些？
韻律操的簡介
韻律操是一種在場地內(nèi)，使用球、棍、圈、繩、棒、帶進行比賽的體操項目，參加的人數(shù)比較靈活，可以是單人、雙人或者三人以上 。韻律操融合了芭蕾、體操、舞蹈等項目的特點 。
韻律體操的創(chuàng)始人、瑞典著名的體操專家Meekman主張韻律操動作的原則是：應將人體的運動規(guī)律融貫進動作中去 。韻律體操應體現(xiàn)“運動員的喜悅、動作的創(chuàng)造性和現(xiàn)代音樂與身心的結合” 。韻律操“可當作節(jié)奏體操的新式動作形態(tài)體操” 。Meekman重點指出了兩個方面：人體運動的規(guī)律與動作的關系；身心統(tǒng)一發(fā)展關系 。
韻律學是讓身體的組織結構更加精巧的一種游戲，它是教給我們怎樣去開動心靈的游戲，是讓心靈和身體理解節(jié)奏的游戲 。做韻律操會使人的性格也富有韻律感，富有韻律感的性格是美好的，強大的，能夠溫和地順應自然的法則 。
韻律操的注意事項
做健美操要想取得理想的鍛煉效果，必須科學地安排練習時間與次數(shù)，并注意運動衛(wèi)生 。
合理安排練習時間與次數(shù)
進行韻律操練習，可根據(jù)自己的工作、學習情況及生活習慣，安排在早上、白天或晚上 。其中以下午3時至晚上8時這段時間為最好，因為在這段時間內(nèi)，體力比較旺盛，另外工作之后進行鍛煉也可以起到消除疲勞的作用 。每星期安排2—3次，每次1—2小時，如在飯前練習要休息半小時才能用餐，飯后練習則要休息1小時以上才能進行；晚上練習，要在臨睡前兩小時結束，以免因過度興奮影響入睡 。
注意運動衛(wèi)生
做韻律操前應先進行準備活動，使身體發(fā)熱，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度 。因為，人體從安靜狀態(tài)進入運動狀態(tài)需要克服內(nèi)臟器官的生理惰性，開始運動應逐漸加強，這樣，血液循環(huán)和氣體交換才能逐漸得到改善；新陳代謝才能逐漸旺盛，使關節(jié)、肌肉、韌帶的柔韌性和靈活性增強，既可以防止損傷，又可以使肌體作好機能上的準備 。練習完畢，要做整理活動，使運動時流入肌肉中的血液慢慢流回心臟，機體逐漸恢復平靜狀態(tài)，緊張的肌肉得到舒展放松 。運動后洗熱水澡，能使全身感到舒適、精神煥發(fā)，精力更加充沛 。
韻律操技巧有哪些

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