今的美眉對“大肚腩”可謂“深惡痛絕” ， 絞盡腦汁讓自己的肚子減肥  ， 其中包括練習(xí)仰臥起坐 。但有體育專家指出 ， 只練仰臥起坐的局部減肥法沒有科學(xué)道理 ， 整體性減肥才能真正使大肚子變小 。
只練腹肌會讓肚子更大采訪人員在太原市一些健身房采訪時發(fā)現(xiàn) ， 有些青年男女、中年人 ， 一些行業(yè)工作者 ， 鍛煉身體的主要目的是為了 減肥  ， 尤其想把挺起的大肚子減下去 ， 求得苗條瘦身 ， 有一個勻稱的體形 。
采訪人員看到 ， 一些人還為自己設(shè)定了“肚子 減肥 ”計劃 ， 每天堅持做仰臥起坐 ， 每次分多組 ， 一組二三十個 ， 重復(fù)地做仰臥起坐 。健身房里往往是你起來他倒下 ， 一個接一個地做著重復(fù)的動作 。
許多人做得滿頭大汗、肚皮酸疼 ， 直到精疲力盡才停止 。有健身教練告訴采訪人員 ， 只練腹肌不怎么消耗脂肪 ， 不能達(dá)到肚子減肥 的目的 ， 反而會因為肌肉增加 ， 肚子會更大 。
采訪人員采訪了山西省體育科學(xué)研究所的專家劉姝 。劉姝認(rèn)為 ， 只練腹肌的局部減肥法沒有科學(xué)依據(jù) ， 普通人的這種想法如同看病 ， 錯誤地認(rèn)為“頭疼醫(yī)頭 ， 腳疼醫(yī)腳”就能治好病 。
減肥需全身性脂肪消耗從體育運(yùn)動角度講 ， 減肥 需要整體性、全身性的脂肪消耗 ， 光增強(qiáng)腹部運(yùn)動是不能起到為肚子 減肥 目的的;
【減掉大肚子的最佳方法】瘦身者應(yīng)堅持全身運(yùn)動 ， 并在此基礎(chǔ)上再加大腹部運(yùn)動 ， 從而達(dá)到縮小肚子的目的 。全身運(yùn)動以跑步為最好 。劉姝特別強(qiáng)調(diào) ， 跑步要適度 ， 極快或極慢的速度都不能達(dá)到科學(xué)減肥的作用 。

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