橄欖球是什么？打橄欖球的好處有哪些？
橄欖球是什么？
橄欖球 ， 球類運動的一種 ， 盛行于英國、美國、澳大利亞、日本等國家 。1823年起源于英國拉格比 ， 原名拉格比足球 ， 簡稱拉格比 。因其球形似橄欖 ， 在中國稱為橄欖球 。拉格比是英國中部的一座城市 ， 那里有一所拉格比學校 ， 它是橄欖球運動的誕生地 。
打橄欖球的好處有哪些？
更有效改善呼吸系統的功能 。
橄欖球是集跑步與腿部運動於一身的 。在跑步 ， 傳球 ， 射球等的過程中 ， 會加強呼吸的深度 ， 從而吸進更多氧氣 ， 排出更多的二氧化碳 ， 從而使肺活量增大 ， 肺功能加強 。這是由于主要的呼吸肌群（隔肌 ， 肋間內外肌 ， 肋提肌 ， 上下后鋸肌等）和呼吸輔助肌群（斜角肌 ， 胸鎖乳突肌 ， 胸小肌 ， 胸大肌等）加強收縮 ， 并促進這些肌肉本身的發育 ， 胸廓擴張 ， 胸腔容積增大 ， 肺泡發育良好 ， 呼吸的力量增強 ， 肺活量 ， 肺通氣量和吸（攝）氧量增大 。有研究指出 ， 經常鍛煉的人由于身體適應能力較強 ， 其呼吸顯得平穩、深沉、勻和 ， 頻率也較慢 ， 安靜時呼吸頻率為7-11次/分 ， 而不鍛煉的人呼吸頻率為12-18次/分 ， 女性比男性快2-3次/分 。
更有效地延年益壽 。
有一項持續十年的研究顯示 ， 不運動的人比經常時常打橄欖球等的人早逝的可能性大42 。5% 。原因是身體不運動 ， 便會加快多處衰老 ， 甚至會未老先衰 。而這些不運動的人對于癌癥 ， 心臟等的抵抗力也是比打橄欖球等的人為低 。
強化腿部的骨骼 。
【橄欖球是什么？打橄欖球的好處有哪些？】 橄欖球是訓練腿部的最佳運動 。在不斷運動腿部的過程中 ， 由于促進了新陳代謝 ， 骨的血液供給得到了改善 ， 骨的形態結構和機能都發生了良好的變化：骨密質增厚 ， 使骨變粗 ， 骨小梁的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律 ， 骨表面肌肉附著的突起更加明顯 。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固 ， 從而提高了骨的抗折 ， 抗彎 ， 抗壓縮和抗扭轉方面的功能 。堅持體育鍛煉還可以增強關節周圍的力量 ， 關節囊和韌帶也增厚 ， 從而增大關節的穩固性；同時 ， 體育鍛煉使關節囊 ， 韌帶和關節周圍肌肉伸展性加大 ， 從而提高關節的靈活性 。

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