倒立的好處 想要健康先學會倒立
直立姿勢雖然是人類有別于其它動物的一個顯著標志 。但人類直立以后 ， 由于地心引力的作用 ， 造成了三個弊病 。
一是血液的循環由橫向變成豎向這就造成大腦供血不足和 心血管系統超負荷運行 。輕者產生了禿頂 、眼花、白發、精神不振、易疲勞、未老先衰、重者腦疾病和心臟病纏身 。
二是心臟和腸胃在地心引力下下移 。造成許多腸胃和心臟器官下垂病 ， 使腹部和大腿部 脂肪 淤積 ， 產生腰圍線和大腹肥胖 。
三是在引力作用下 ， 致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷 ， 造成過度緊張 ， 產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎 等疾病的加重 。要克服人類進化中的美中不足 。光靠藥物是不行的 。只能靠體育鍛煉 ， 而最佳的鍛煉方法就是人體倒立 。
長期堅持有規律的頭足倒立 ， 能給人體帶來三大益處
一是提高智力和反應能力可以治療 禿頂、眼花、白發、面部肌肉下垂.、乳房松弛下垂、腹部肌肉松弛下垂、臀部肌肉下垂.精神不振 、易疲勞、 未老先衰 ;重者腦疾病和 心臟病 纏身 。
二是延緩衰老 ， 增神提志 。
三是預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病 ， 特別是腦血管疾病 。
倒立可以防治子宮脫垂 ， 早在一千多年前 ， 我國古代醫學家 華佗就曾用此法治病健身 ， 并取得了神奇效果 。華佗創編了五禽戲 ， 其中猴戲 ， 就將倒立動作列于其中 。
倒立可以防治乳房松弛下垂
人在日常生活、工作、學習、運動和娛樂中 ， 幾乎都是直立著身體進行的 。人的骨骼、內臟和血液循環系統在地球引力的作用下 ， 產生下墜的負重作用 ， 易導致胃下垂、心血管和骨關節病變等疾病的產生 。而人體倒立時 ， 地球引力不變 ， 但人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變 ， 肌肉的緊張度也發生了變化 。
特別是關節間壓力的消除和減弱 ， 可以防止面部.乳房.臀部腹部等肌肉的松弛下垂 ， 對于防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有很好的效果 。而且倒立對于減去某些部位--比如腰腹部的贅肉也有很好的效果 ， 是有效的減肥方法之一 。
【倒立的好處 想要健康先學會倒立】 倒立可以防治臀部松弛下垂
倒立不但能夠使人的體形更加健美  ， 而且能夠有效地減少面部皺紋的產生 ， 延緩衰老 。倒立更有助于人的智力和反應能力的提高 。人的智力高低和反應能力的快慢 ， 是由大腦來決定支配的 ， 而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配傳感能力 。

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