YOGA風勁吹，風靡東西方 。不過，在中國，仍然有許多人把這項運動看做是女士專利，男士免進 。其實身心凈美的修習無分男女，況且在古印度，YOGA也是由男性的僧侶創造 。不少資深瑜伽導師都強調，其實男士更能專注于瑜伽精髓的修煉 。所以，男士練習瑜伽，不僅能健美體形，更能從根本上改善亞健康狀態，提升運動表現，由內而外煥發男人之魅 。
力量瑜伽
【魅力YOGA 男人更需要】男士瑜伽也叫力量瑜伽，它并不是單純的肢體拉伸動作，而是一種有氧運動，與通常的女性所做的瑜伽相比運動量更大 。由于工作和生活節奏的加快，越來越多的白領開始感覺到自己缺乏運動，于是很多人走進了健身中心 。而力量瑜伽正是針對這部分男士，既能鍛煉肌肉又不像其他有氧運動那樣加重心臟負擔 。力量瑜伽對男士的肌肉塑形有很好的效果 。傳統的肌肉鍛煉方法是器械，但很多男士表示練器械雖然肌肉豐滿了但形狀不是很理想 。這是因為器械鍛煉只是增加肌肉的圍度，而力量瑜伽通過拉伸肌肉纖維達到塑造肌肉線條的效果 。
男人更需要瑜伽
“其實男人有時比女人更需要瑜伽 。”目前在梵天瑜伽任教的Simon自小修習瑜伽，他是韓國最負盛名的私人塑身教練，也是韓國瑜伽教育學院的院長 。“盡管很多男性學員開始也是抱持減肥、好奇的目的而接觸瑜伽，但只要用心練習，每一次都會有不同的體會，對于瑜伽的理解也會有不同 。男士們應該給瑜伽另一個視角，這是一個精神上的休息 。用瑜伽調整心態，不再浮躁地只看重物質上的東西，而應該開始關心自己身體的聲音，達到身心健康平衡 。”

猜你喜歡

• 瑜伽并不只是女人的專屬
• 男人吃蓮子會影響性功能嗎 蓮子的食用方法
• 春季男人如何健身保健
• 女人喜歡男人做什么運動
• 俯臥撐 讓男人臂膀更結實！
• 男人練拳擊有什么好處
• 男人腎虛如何運動治療
• 男人裸體健身效果更好
• 男人體能鍛煉成就完美肌肉
• 幾個健身技巧保男人健康