月經(jīng)也就是書(shū)上說(shuō)的例假 ， 衡量一個(gè)女孩子健康的標(biāo)準(zhǔn)就是看她的月經(jīng)規(guī)律不規(guī)律 ， 現(xiàn)如今許多女孩子由于生活習(xí)慣不當(dāng)或是身體自身的緣故而很容易使月經(jīng)紊亂 ， 正常情況下月經(jīng)最多推遲7天 ， 而推遲14天要么就是懷孕了 ， 要么就是月經(jīng)紊亂 。
造成月經(jīng)推遲的原因有很多種 ， 但是如果排除懷孕 ， 也不是藥物的副作用 ， 或者手術(shù)的影響 ， 那么就要開(kāi)始注意個(gè)人的生活習(xí)慣了 ， 不僅需要及時(shí)的注意個(gè)人衛(wèi)生 ， 還要保持開(kāi)朗的心情 ， 具體可以參照以下幾點(diǎn)：
1、保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情緒波動(dòng) ， 個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象 ， 均屬正常 ， 不必過(guò)分緊張 。
【?月經(jīng)推遲14天該怎么辦？】2、注意衛(wèi)生 ， 預(yù)防感染 。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔 。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交 。注意保暖 ， 避免寒冷刺激 。避免過(guò)勞 。經(jīng)血量多者忌食紅糖 。
3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì) ， 通風(fēng)透氣性能良好 ， 要勤洗勤換 ， 換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干 。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物 ， 多飲開(kāi)水 ， 保持大便通暢 。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜 ， 忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物 。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng) ， 如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等 ， 忌食生冷瓜果 。
月經(jīng)推遲的時(shí)候先要確定是什么原因引起的 ， 有的女孩剛剛動(dòng)過(guò)流產(chǎn)手術(shù) ， 這也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲 ， 有時(shí)壓力太大 ， 月經(jīng)也會(huì)受心情的影響 ， 有的如果平時(shí)總是月經(jīng)不規(guī)律那就需要好好檢查自己的身體 ， 用藥調(diào)節(jié)經(jīng)期 ， 讓自己擁有一個(gè)規(guī)律的經(jīng)期 。

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