你平時有沒有注意過你自己走路的姿勢？你知道你走路姿勢的錯誤導致你的腿型不纖細嗎？今天小編就為你揭秘三大常見的錯誤走姿，讓你變成蘿卜腿的走姿，下面就跟隨小編一起來看看走路養生如何走？
怎么走路
錯誤一：姿勢不良
專家指出：“走路受傷的理由很簡單，就是走的不夠直 。”而人們走路最容易犯的姿勢錯誤包括兩種：低頭，或者頭抬得過高導致身體后仰 。這兩種姿勢都可能導致身體失去平衡，讓背部下方肌肉受到過大壓力，從而可能拉傷和疼痛 。
糾正方式：不要向上或者向下看，目視前方，脖子和身體保持成一直線 。走路時多留意自己的身體姿勢，及時糾正錯誤動作 。
錯誤二、身體太松垮
甩手幅度過大，腳步太大，落地跺腳，這些都是常見的走路中身體松垮的現象 。違背常規走路的人，不但會影響速度，而且可能引發脛部發炎和酸痛 。
糾正方式：保持手臂緊貼身體，擺臂幅度太大會浪費太多能量 。最理想的甩臂模式是保持手臂彎曲90度，手肘貼緊身體，向前及向后擺動 。與此同時，雙腳邁出的步幅應該統一，并保持正常距離，步幅太大或者太小都會影響速度 。測量正常步幅的方法很簡單，伸直你的一條腿，腳跟接近地面但不著地，然后身體前傾，這時前腳腳跟落地的位置，就是你正常情況下的合理步幅 。至于落地時應該稍微輕一點，重重踏步只會浪費了原本應該向前的能量 。
錯誤三、線路重復
每個人都知道鍛煉越有趣越好的道理，但專家指出，很多人卻懶于規劃線路 ?！霸S多步行者不愿意計劃好線路來保持步行的趣味，他們總是走同一條路，然后又自己覺得沉悶 。”
糾正方法：改變場景，走不同的路，偶爾可嘗試爬山 。步行期間可嘗試變速，例如極速走30秒，然后放松90秒;或者走更長的距離，這樣可以進一步挑戰個人體能，但專家建議每周步行的距離最多只適宜提高5% 。而且，偶爾應該休息一兩天，避免過勞 。
不正確的走路會給我們帶來哪些危害呢？
不正確走路姿勢讓腿變丑
一、踢著走
有些人似乎怕地上的臟水或臟東西弄臟鞋或褲子，就養成了一種踢著走的習慣 。踢著走的時候身體向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上提 。所以，走路的時候腰部很少用力 。如果你有踢著走的習慣，那么最好小心，以免使整條腿都變粗 。
二、壓腳走
與踢著走類似，但是這種壓腳走的方式是雙腳著地的時間比較長 。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上，然后再抬起來 。如果長久下去，會導致腿肚的肌肉愈來愈發達，就會有討厭的蘿卜腿出現 。
三、內八字或外八字走

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