我想許多的女性肯定遇見過這樣的情況，在自己生理期的前幾天，自己的小腹經常會發生腹脹的情況，這是什么原因造成的呢，我們該怎么樣解決這些原因呢，下面我們就這種情況給大家做一些解釋 。
(一)、血液循環不良型
在經期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經期就會便秘 。經血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出 。經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經期會達7天以上 。
改善小秘方：
血液循環不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物 。最好不用衛生棉條 。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理 。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些 。可以喝些姜黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶 。
(二)、怕冷型
一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點 。
經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出 。特別怕冷，并發虛弱型的幾率很高 。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪 。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重 。建議吃溫性食物 。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣 。建議可喝姜母茶與肉桂茶 。
(三)、壓力過大型
經期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發脾氣 。貪食與厭食兩種現象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子 。每個月經痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些癥狀會消失 。經血是一般的紅色，是正常的四到五天 。有時會提早，有時遲來 。
改善小秘方：
平常就要學習控制情緒，日常生活作息要正常，經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒 。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡單的伸展，如果有時間可以散散步 。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮 。
四)、貧血型
容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘 。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發各種不適癥狀 。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短 。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上 。即使經期已經結束了還是覺得全身無力 。
改善小秘方：
平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血 。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶 。可以吃動物肝臟或其他補血食物 。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼 。

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