說到長壽，人人都想要，現(xiàn)代人對于養(yǎng)生長壽很是關注 。說到養(yǎng)生大家都想到的是生活好習慣，可誰也沒有想到，生活中一些壞習慣也能讓我們長壽，不信？今天小編就帶你了解一下吧，哪些壞習慣能夠助我們長壽 。
如何長壽
1.合理發(fā)怒有益血壓
【如何長壽 7個壞習慣助你長壽】沒錯，生氣會讓人血壓上升 。但美國卡內(nèi)基梅隆大學的研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的情況下恰當?shù)匾詰嵟貞獕翰坏珪S持正常水平，制造壓力感的激素——皮質(zhì)醇的分泌量也會相應減少 。心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒，壓力激素反而會驟升 。長此以往，心臟病就會“盯上你” 。
2.電子游戲也幫你鍛煉
美國邁阿密大學的科學家們發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量 。阿萊特-佩里博士認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長 。
3.說點粗話緩解疼痛
說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處 。心理學家理查德-斯蒂芬博士認為，說粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關，它加重了人的侵略傾向 。研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感 。
4.偷點小懶助你長壽
公共健康專家皮特-亞科斯特說，天天早起、忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳墓” 。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵 。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽 。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量 。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍 。
5.壓力有助提升記憶力
長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統(tǒng)，讓人容易感染疾病 。但布法羅大學的研究發(fā)現(xiàn)，短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力 。這是因為壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區(qū)域，壓力劇增會使傳遞信息的物質(zhì)——谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力 。
6.逃避家務能防過敏
有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因為現(xiàn)代社會太干凈了 。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵 。布里斯托爾和布魯內(nèi)爾大學的調(diào)查表明，孕期或產(chǎn)后的婦女經(jīng)常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41% 。因為一些室內(nèi)清潔劑釋放的化學物質(zhì)會嚴重損害兒童的呼吸道 。
7.吵鬧音樂激發(fā)腦力
參加搖滾派對，調(diào)高音樂的音量都有助于激發(fā)大腦的活力 。英國曼徹斯特大學的研究發(fā)現(xiàn)，人內(nèi)耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感 。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區(qū)域相連，如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內(nèi)心就會非常平靜、幸福 。不開心時，可以用高分貝音樂激發(fā)你的“快樂激素” 。

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