【男人練瑜伽的好處有哪些】男人做瑜伽5個理由
塑造健美、優(yōu)雅的體形
男人因為不像女人那樣注意自己的體形 ，  30歲之后男人的肥胖比例很高 ， 隨之帶來的疾病隱患很多 ， 練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果 ， 增加身體的柔韌性 ， 可以幫助男人保持正常的體形 。和其他運動項目不同的是 ， 瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系 。瑜伽是其他運動的基礎(chǔ) ， 許多運動明星如棒球捕手司扥（ Barry Zito）、往后跑的喬治（Eddie George）等 ， 以瑜伽來保持身體最佳狀況 ， NBA灰狼隊最有價值的球員賈奈特 ， 每場球賽前一定先練習瑜伽的呼吸和專注 。瑜伽練習和其他運動不矛盾 ， 還能夠增加其他運動的效果 。
對抗男性健康危機
男人存在很多健康的問題 ， 對自己的身體、大腦缺少醒覺 ， 身體的問題其實都是來自超負荷的壓力 ， 如果沒有一個平靜的大腦 ， 人總是壓力重重 ， 人的情緒很容易激烈 。隨著壓力的增大 ， 疾病會很突出 。慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率 ， 比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍 。人體中腦是最重要的器官之一 ， 在腦部疲勞的時候 ， 很多功能都會受到影響 。而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài) ， 最大限度地促進副交感神經(jīng)發(fā)揮作用 ， 恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài) ， 對抗各種健康的危機 。
獲得深刻、持久、令人滿足的幸福感
對于一個在沙漠中受著煎熬而瀕臨死亡邊緣的人來說 ， 一兩滴水無法解除他的干渴 ， 同樣的 ， 從感觀享受中獲得極度有限的幸福是不可能令人滿足的 。現(xiàn)代人都不停地追求愛、成功和幸福 ， 但身邊的幸福和感受被我們紛亂的思潮所打亂和忽略 ， 變得迷糊 ， 心永遠處在焦慮和躁亂之中 。從自己的感官享受中獲得的細微分量的幸福完全得不償失 ， 為追求這種幸福所引起的痛苦不幸把這丁點的幸福給抵消了 。瑜伽可以讓人獲得深刻、持久、令人滿足的幸福感 ， 身邊的世界變得陽光和諧 ， 你將了解什么對自己是最重要的 。
睿智于職場
擁有放松的大腦和身體是人類自認的本質(zhì)所在 ， 通過降低你的身體和大腦的壓力 ， 來幫助釋放出各種能量 。瑜伽中的呼吸練習可以幫助你控制大腦 ， 達到平和安寧 ， 提升人的注意力和清晰的思維 。練瑜伽可以讓你的生活變得很有規(guī)律 ， 能夠提高你的效率 。在人忙的時候 ， 思緒往往很亂 ， 人需要一點時間每天靜下來思考 ， 很多重要的事情都會浮出來 ， 不重要的事情會沉下去 ， 人在忙亂的時候往往會分辨不清 ， 只有在冷靜的時候 ， 才會增加直覺的敏銳度 ， 練瑜伽可以增加這種敏銳 ， 讓你知道什么是最重要的 。在職場上打拼永遠像是紐約的股票交易所 ， 總是充滿壓力 ， 瑜伽能增加敏銳力和洞察力 ， 讓決策和判斷更睿智 。早晨練完瑜伽后 ， 整個上午精力都會很充沛 ， 效率很高 。

猜你喜歡

• 如何練腹肌
• 7日速效瘦身瑜伽有哪些
• 練太極拳對身體有哪些好處
• 哪些瑜伽動作可以在家練
• 男人變型男的健身方法有哪些
• 減小腹瑜伽有哪些？
• 練胸肌最有效的方法有哪些
• 練氣功的方法
• 怎樣才能快速的練出腹肌
• 怎么用瑜伽消滅粗大腿