2、百合糖水湯
百合100克，加清水500ml，用文火煮至熟爛后加糖適量，分兩次服食 。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢 。此湯可用于病后余熱不凈，體虛未復的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者療效尤佳 。
3、丹參冰糖水
丹參30克，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分兩次服用 。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用 。
飲食調節方法是應對失眠的一個選擇，對患者來說意義重大，值得推廣 。如果你得了失眠癥，受困于這種疾病的危害，可以根據自身情況，選擇一些養生珍品進行調節，這樣有利于疾病的恢復 。關于失眠怎么調理，上面介紹的內容，希望可以幫到大家 。
【失眠怎么調理 四種方法有效調節失眠癥狀】結語：從上面的文章我們可以知道失眠的原因有許多，也相信許多人都知道了如何去調理失眠，還有小編推薦的一些可以幫助失眠者調理的食物，大家不妨去吃吃看哦 。
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