震一震腰瘦了=消耗脂肪嗎
脂肪堆積有順序 ， 局部減肥難實現
使用完震動減肥儀器再量一量 ， 發現局部的確是變瘦了 ， 數據總不會胡說吧？對此 ， 雷桂成又表示 ， 導致腰圍、腿圍變“瘦”的原因是水分丟失 ， 并不是脂肪消失了 。只要補充適當的水分 ， 自然會反彈回來 。
要提醒的是 ， 很多被動運動器械以“局部減肥”為賣點 ， 但事實上局部減肥相當難實現 。脂肪在體內的堆積是有一定的順序性的 ， 一般從中間到兩頭 。而減肥是脂肪堆積的逆過程 ， 所以腰部、臀部的脂肪最難減 ， 并不是想瘦哪就能瘦哪的 。
冬季減肥
1、豆漿咖啡減肥法
豆漿的主要原料是大豆 ， 屬于一種高纖維食物 ， 能夠增強腸道的蠕動功效 ， 而且豆漿含有豐富的不飽和脂肪酸 ， 能夠分解人體內的膽固醇 ， 促進脂質的代謝 ， 此外豆漿還具有利尿的功效 ， 不僅帶走人體的水分 ， 還能夠帶走人體的部分熱量 。
豆漿咖啡 ， 在運動前30分鐘或者運動后飲用 。
原料：半杯豆漿、半杯牛奶 。
做法：先倒出半杯咖啡 ， 然后使用微波爐將豆漿稍微加熱 ， 接著將加熱后的豆漿倒入咖啡中混合即可 。
2、生姜紅茶減肥法
生姜是一種辛辣的食物 ， 人吃了后 ， 能夠讓人身體發熱 ， 提高人體的新陳代謝 ， 從而消耗人體的熱量 ， 達到減肥的目的 。紅茶含有的咖啡因具有良好的利尿功效 ， 能夠改善人體水腫情況 。這兩種食物加在一起 ， 減肥效果非常顯著 。
生姜紅茶 ， 每天喝2-6杯 ， 任何時候想喝的時候都可以喝 。
原料：適量生姜、紅茶茶葉、紅糖 。
做法：先將水煮沸 ， 生姜磨成泥 ， 然后往沸水中加入紅茶茶葉或者茶包 ， 然后將生姜泥以及紅糖加入紅茶中 ， 稍微攪拌一下即可飲用 。
4個中藥泡腳減肥配方 減肥又暖身
中藥泡腳減肥配方
配方一：水腫型肥胖
藥材：桐木15g、楠木15g、葛根10g
操作方法：將三種材料放入1L的涼水中浸泡15分鐘 ， 藥材不要沖洗避免藥效成分流失 。浸泡完后再加入1L涼水 ， 然后加熱熬煮 ， 沸騰后改小火繼續煎煮半個小時 。用兩層紗布把藥湯過濾后 ， 將藥湯倒入足浴桶中 ， 加入40度左右的熱水至沒過足三里穴(膝蓋)為佳 。睡前浸泡20-30分鐘 ， 足浴過程應該保持水溫能使背部持續發汗為佳 。

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