濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康產生影響 。霧霾的組成成分非常復雜，包括數百種大氣顆粒物 。其中危害人類健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，它能直接進入并粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥，長期處于這種環境還會誘發肺癌 。
除了癌癥，霧霾天還是心臟殺手 。有研究表明，空氣中污染物加重時，心血管病人的死亡率會增高 。陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷 。老慢支、肺氣腫、哮喘、支氣管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常見的呼吸道系統疾病，也可能被霧霾天急性觸發 。
霧霾天防病必須注意這8點
一、避免霧天晨練 。晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康 。可以改在太陽出來后再晨練 。也可以改為室內鍛煉 。從太陽出來的時間推算，冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時 。
二、盡量減少外出 。當遇到濃霧天氣，要盡量減少外出 。如果不得不出門時，最好戴上口罩 。戴口罩對于過敏性哮喘的人來說更重要，口罩可以防止一些塵螨等過敏源進入鼻腔，起到一定的防護作用 。
三、患者堅持服藥 。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發病;并加強自我監察，注意身體的感受和反應，若有不適，及時就醫 。
四、多喝羅漢果茶 。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效 。尤其是午后喝效果更好 。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午后喝就能及時清肺 。
五、注意調節情緒 。心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人群在霧天要注意情緒調節 。可以在家看看喜劇類電視劇或聽聽相聲等，要讓自己高興起來 。
六、別把窗子關得太嚴 。家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康 。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣 。
七、盡量遠離馬路 。上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高 。
【霧霾天防病 8注意事項】八、補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨 。魚和豆腐都是人們日常喜歡的食物，魚是“密集型”營養物，豆腐食藥兼備，益氣、補虛，鈣含量也相當高 。魚中豐富的維生素D具有一定的生物活性，可將人體對鈣的吸收率提高20多倍 。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果，霧天可以多食 。

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