梅雨季節，雨水成災，濕氣太重會對人的身體造成傷害 。梅雨季節人的脾胃容易受到濕氣的侵襲，造成食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，而且還常常會伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等“濕邪中阻”現象 。為了避免濕氣的侵襲，防濕保健是關鍵 。
避免外濕 。梅雨季節天氣變化很快，我們應該隨時帶有雨傘，避免被雨淋濕，導致濕氣入體，引起感冒 。陰雨天不要開窗，等到天晴后再開窗，祛除濕氣 。
【梅雨季節切記做好防＂濕＂保健】勞逸結合 。過度疲勞不僅會導致死亡，而且梅雨季節時會導致濕邪乘虛而入 。所以我們在生活中注意勞逸結合，適當加入一些運動，幫助消化 。
合理飲食 。梅雨季節濕氣重，我們應當多吃一些健脾化濕的食物，用食療的辦法來保護我們的脾胃不受濕氣侵害 。如扁豆、薏仁、冬瓜等 。[2]
防病
梅雨季節，常常伴有高溫高濕，這容易導致血管收縮，血粘度增大，容易誘發心腦血管疾病 。梅雨季節對于心腦血管疾病患者來說可是一個很大的挑戰 。若是贏了，則可以繼續享受人生，若是輸了，不是進醫院，癱瘓就是死亡 。所以梅雨季節防治心腦血管疾病很重要 。
1.順應天氣的變化，隨時增減衣物 。梅雨季節，天氣變化無常，我們應該隨時增減衣物，以防血管收縮 。
2.多喝水 。喝水可以使血液的粘稠度降低，要做到不渴也要喝水的健康飲水方式，防止心腦血管疾病的發生 。
3.充足的睡眠 。充足的睡眠可以降低心腦血管疾病的危害，在梅雨季節心腦血管疾病的高發期，三高患者一定要保持充足的睡眠 。

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