另外，按理說，躺在床上休息的時間越長越能緩解疲勞、恢復精力 。然，賴在床上不起，其實會讓人更累，因為你會漫無目的的胡思亂想！時間長了，自然會“用腦過度”，甚至導致腦組織出現暫時性“營養不良”，并引發癥狀 。SO，你也會“越睡越累”！
■ 小編糾結的結果：
“早臥早起，與雞俱興，使志安寧”，古人之睡眠原則，咱們還是循而行之為好 。每日規律睡眠，晨起散散步、活動活動筋骨，精神好益身心 。
不過，周末補覺，偶爾適量為之也不無不可，在保證本身睡眠質量的前提下，以此做“休養生息”之法 。然，若出現“越睡越累”的狀況，則要引起注意！
如何睡覺健康
人們睡覺本來是為了好好休息，恢復體力的 。睡眠的質量好壞與人體健康有著密切關系，但是很多人睡覺都有不良的習慣，反而對身體不利，今天我就跟您介紹一下如何睡覺最健康.
1、從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜 。太低，容易造成 “落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背 。
2、睡時兩手枕于頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生“返流性食道炎” 。所以，睡時不宜以兩手為枕 。
3、以被蒙面易引起呼吸困難;同時，吸入自己呼出的二氧化碳，對身體健康極為不利 。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險 。
4、閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激 。
5、睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡 。所以，睡前應當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等 。
總結：睡覺是非常好的養生方法，我們每天一定要早睡早起，如果你一旦出現了越睡越累的情況，要小心，你的睡眠方式可能出現問題了，要及時改正，不然對身體造成危害哦！

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