脫發是個讓人頭疼的問題，無論男女老少，脫發都會帶來困擾，哪怕是身強力壯的時候，都有脫發的危險，那么脫發該怎么辦呢？接下來小編就帶來15個科學妙招，可以讓你從容應對脫發問題 。
脫發怎么辦
1.定期修剪頭發 。
空氣中的有害物質會使頭發失去光澤，精神壓力也會使頭發變得脆弱 。建議隔一段時間就適當修剪一下頭發，利于頭發繼續生長 。
2.洗澡時避免水溫過高 。
水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使發囊更易受損，導致頭發更容易折斷或脫落 。水溫應以40℃左右為宜，吹干頭發時溫度也不能太高 。
3.多吃蛋白質 。
雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭發的最愛 。此外，每周最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫發 。
4.脫發時，應使用寬齒梳梳頭 。
不要使用小梳子或與他人共用一把梳子 。
5.梳濕頭發不能太用力 。
【脫發怎么辦 15妙招留住茂密秀發】頭發潮濕時使勁梳或反復梳更容易拉傷發根，應該輕輕地先梳通發梢，再從上往下梳順 。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發梢分叉及脫發的幾率 。
6.少吃高熱量垃圾食品 。
高熱量的垃圾食品會導致頭發營養缺失，更容易發生斷發和掉發 。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等 。
7.頭皮別用護發素 。
護發素應該用于頭發，而非頭皮 。使用時，應從耳朵旁邊的頭發開始，向發梢涂抹，維持1—2分鐘后洗凈即可 。
8.按摩頭皮 。
使用精油按摩頭皮有助于增加發絲營養，但如果有頭皮屑或已經有脫發現象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫發 。
9.不要總盤發 。
總扎馬尾、盤頭發會使頭發長時間處于拉伸狀態，更容易脫發 。
10.積極鍛煉 。
鍛煉可改善頭發和頭皮的質量，還能促進血液循環、緩解壓力(壓力也是導致脫發的一大原因) 。
11.燙頭、染色別一起做 。
染燙后頭發需要一定的休息期恢復，因此應避免同時染色、燙發 。
12.補鐵 。
缺鐵會導致大量脫發，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素 。
13.保證充足飲水量 。
飲水不足會使頭皮及頭發干燥，導致脫發 。
14.避免頭發暴曬 。
紫外線照射過久會導致頭發損傷，導致脫發，陽光強時外出可戴頂遮陽帽 。
15.戒煙 。
吸煙會降低頭皮血流量，增加脫發危險 。
脫發吃什么好
一、補鐵
經常脫發的人，體內常缺鐵 。應該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質豐富的食物 。

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