要想健康長壽，那么必然不能忽視了心理的健康，心理健康占了健康的一半，由此可見，心理健康是很重要的，小編帶您了解如何營造良好的心理環境 。
世界衛生組織給健康下的定義是：從生物學角度考慮，身體沒有疾患，功能正常;從心理學角度考慮，有良好的心理狀態，情緒反應適度;從社會學角度考慮，有良好的社會適應能力，不存在別人公認的不健康行為 。世界衛生組織為了強調心理健康的重要性，后來又提出：“健康的一半是心理健康” 。
只有心理健康的人才能以平衡的、正常的心態去適應目前日新月異的社會環境，才能從精神上保持良好狀態，以保障身體功能的正常發揮，來達到防病健身、延年益壽的目的 。那么，怎樣才能保持心理健康呢？
善良是心理養生的營養素
古今中外養生學家都把“樂善好施”視為養生的靈魂 。我國明代醫學家張景岳云：“欲壽，唯其樂;欲樂，莫過于善” 。有關長壽老人的研究表明，長壽者多是忠厚、善良之人 。社會心理學家認為，一個人心中充滿善意，多行善事，視他人為朋友，樂于助人，使他人擺脫困境，心中必然會涌起欣慰之感;心存善良，就會光明磊落，心地坦蕩，樂于對人敞開心扉，不僅百事無憂，而且心曠神怡
心存善良的人，會始終保持泰然自若、輕松愉悅的心理狀態，這樣能促進體內分泌一些有益的激素、酶類和乙酰膽堿等 。這些物質能把血液的流量，神經細胞的興奮調節到最佳狀態，使人免疫力高，抵抗力強，就會災病不生，福壽明存 。所以，善良是心理養生的不可缺少的高級營養素 。
寬容是心理養生的調節閥
在人生的舞臺上，人們各自扮演著一個角色，社會生活的紐帶又將各種角色牽縛于一起，因而難免磕磕碰碰，恩恩怨怨 。鄰里不睦、夫妻不和、同事不諧、子女不親等等，會使人陷入感情的沼澤，出現悲傷、痛苦、氣憤，甚至憎恨等情緒反應 。
吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免的要發生 。面對這些，最明智的做法就是寬容 。寬容就是指胸襟寬闊，大度處世，事理通達 。
一個人如果心胸狹窄、鼠肚雞腸、對己放縱、對人挑剔、嫉人之賢、妒人之能、譏人之短、笑人之過，整天打個人的“小九九”，總是思量著算計人，處處招嫌結怨，煩惱重重，憂郁寡歡，必然會導致心理障礙，有損于身心健康 。
學會寬容，就會嚴于律己，寬以待人，諒人之過，寬容能使非原則的矛盾悄然化解，也可使緊張的人際關系變得寬松 。
有人對你不尊重，甚至說了你的壞話，“傷害”了你，由于心寬，就不會耿耿于懷;別人誤解了你，冤枉了你，也不會介意，這就等于給自己的心理安上了調節閥 。生活中左右適源，如魚得水，稱心如意，才會覺得身更健，心更舒，天更闊，生活更美好 。

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