人有自己的作息時間 ， 一旦亂了 ， 人會很不舒服 ， 但是心臟也有它的作息時間 ， 心臟的作息時間亂了 ， 將給你的身體 ， 帶來很大的影響 ， 小編帶你來了解下心臟的生物鐘 。
美國的一項最新研究發(fā)現(xiàn) ， 人體內(nèi)有一種蛋白質(zhì)在調(diào)節(jié)心臟節(jié)律方面具有重要作用 ， 一旦它不穩(wěn)定 ， 就會干擾正常心跳 ， 導致心律不齊 。尤其在早上 ， 這種蛋白質(zhì)會升高 ， 這時也是心臟最危險的時刻 。
這個隸屬美國休斯敦貝勒醫(yī)學院的研究小組首次從“分子層面”證實 ， 心臟存在內(nèi)在的“生物鐘” ， 并且符合人體晝夜節(jié)律 。建議日常生活中 ， 我們應順應“生物鐘”來保護好心腦血管 。
黎明時分：此時是腦中風、心梗的高發(fā)時刻 。由于清晨體內(nèi)缺乏水分 ， 導致血液濃縮 ， 血液黏稠度增強 ， 再加上脈搏、心率減慢 ， 很容易形成血栓 。
建議：老人清晨起床后要喝一杯溫開水 ， 排便時避免用力屏氣 ， 早餐少吃油膩和過咸食品 ， 不做劇烈運動 。血壓高的人最好此時服降壓藥 ， 防止血壓波動 。
上午9—11時：心臟活動會達到頂點 ， 容易發(fā)生嚴重心律失常 。
建議：心臟不好的人避免情緒波動 。
午飯后：飲食會造成血壓、血糖波動 ， 尤其是有心血管疾病的老人 ， 血壓下降幅度比年輕人大 ， 從而導致血流減慢 ， 血管淤血 ， 誘發(fā)血栓形成 。
建議：1.午餐不宜過飽 。2.飯后打個小盹 ， 半個小時最佳 。3.起床時躺一會兒 ， 不宜過急過猛 。
下午3時以后：英國研究人員發(fā)現(xiàn) ， 下午運動對睡眠幫助最大 ， 到了晚上10時 ， 身體和大腦容易進入較為疲勞的狀態(tài) ， 使人快速入睡 。
建議：做些快走、健身、游泳等運動 。
晚上9—11點：這是免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)的關鍵時刻 ， 如果在此時段暴飲暴食、情緒過于激動 ， 時間久了容易患高血壓、糖尿病、心臟病等多種疾病 。
建議：讀讀書或聽音樂 ， 完全放松身心 ， 進入睡眠的準備狀態(tài) 。由于人體肝臟合成膽固醇在晚上表現(xiàn)得最活躍 ， 此時服降脂藥效果更好 。
【心臟也有自己的作息時間】總結(jié)：請牢記心臟的生物鐘 ， 如果你不遵循心臟的生物鐘 ， 必然給自己的身體帶來不必要的損傷 。可以避免的損傷 ， 我們要盡量避免 ， 要牢記心臟的生物鐘 。(文章原載于《益壽文摘》 ， 刊期：2012.06 ， 作者：虞曄 ， 版權歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息 ， 并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責 。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題 ， 請盡快與我們聯(lián)系 ， 我們將在第一時間刪除內(nèi)容) 。

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