國(guó)慶節(jié)放了七天假，出去玩了幾天之后，反而覺(jué)得比上班還累，腰酸背疼，假期就要結(jié)束了，可自己卻覺(jué)得沒(méi)有精神，也不想上班，該怎么辦呢？
山大齊魯醫(yī)院的一名醫(yī)生說(shuō)，每到春節(jié)國(guó)慶等長(zhǎng)假后，有不少市民都會(huì)出現(xiàn)“長(zhǎng)假綜合征”，一般在節(jié)后一兩周才基本消除 。
為了盡快從假日的狀態(tài)恢復(fù)過(guò)來(lái)，可以試試幾個(gè)調(diào)整的辦法：
1、長(zhǎng)假之后要將節(jié)日期間還沒(méi)有處理完的事情，用最簡(jiǎn)捷的方式盡快了結(jié)，不要再牽扯自己的精力；
2、上班族應(yīng)盡快停止各種應(yīng)酬，從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都做出相應(yīng)的調(diào)整，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上；
3、早睡早起，保證有足夠的睡眠時(shí)間；
【長(zhǎng)假后腰酸背疼不想上班“長(zhǎng)假綜合癥”該咋應(yīng)對(duì)】4、盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，或參加自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、跳舞等，讓自己的胃口和身體都調(diào)整到正常狀態(tài)上來(lái) 。

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