眾所周知 ， 當(dāng)人體體溫超過(guò)37.2℃時(shí)就會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱癥狀 ， 當(dāng)體溫超過(guò)39℃就屬于高燒 。當(dāng)外界氣溫超過(guò)37℃時(shí) ， 人體就會(huì)感覺(jué)難受 ， 容易中暑；當(dāng)外界氣溫高于40℃時(shí) ， 人體代謝、調(diào)節(jié)功能就會(huì)受到影響 。高溫天氣里 ， 坐著不動(dòng)都會(huì)出一身汗 ， 如果還要到戶外勞動(dòng) ， 很容易被曬暈 。所以學(xué)會(huì)防暑降溫的小知識(shí)很重要 。
防暑降溫從33℃開(kāi)始
氣溫升到多少度需要防暑？據(jù)生物學(xué)家研究 ， 從人對(duì)高溫的反應(yīng)情況來(lái)說(shuō) ， 30℃左右是人體最佳感覺(jué)的溫度 ， 因?yàn)檫@個(gè)溫度不勞汗腺散熱 ， 也無(wú)需衣著保溫 。
33℃—汗腺開(kāi)始啟動(dòng) ， 在這種溫度下工作2～3小時(shí) ， “人體”空調(diào)—汗腺開(kāi)始啟動(dòng) ， 通過(guò)微微 涔汗散發(fā)蓄積的體溫 。
35℃——散熱機(jī)制立刻反應(yīng) 。這時(shí) ， 淺靜脈擴(kuò)張 ， 皮膚微微出汗 ， 心跳加快 ， 血液循環(huán)加速 。對(duì)個(gè)別年老體弱、散熱不良者 ， 需要配合局部降溫 。這個(gè)溫度也是啟用室內(nèi)空調(diào)的起始溫度 。
36℃——人體“自我冷卻” ， 一級(jí)警報(bào)溫度 。在這個(gè)溫度中 ， 人體便會(huì)通過(guò)蒸發(fā)汗水散熱 ， 進(jìn)行“自我冷卻” ， 此時(shí) ， 一定要注意補(bǔ)充含鹽、維生素及礦物質(zhì)的飲料 ， 以防電解質(zhì)紊亂 ， 同時(shí)還應(yīng)采用其他降溫措施 。
38℃——多臟器參與降溫 ， 二級(jí)警報(bào)溫度 。一旦氣溫升到38℃ ， 人體汗腺排汗已難保持正常體溫 ， 不僅肺部急促“喘氣”以呼出熱量 ， 就連心臟也要加快速度 ， 輸出比平時(shí)多60%的血液至體表參與散熱 。這時(shí) ， 降溫措施、心臟藥物保健及治療均不可有絲毫松懈 。
39℃——汗腺瀕臨衰竭 ， 三級(jí)警報(bào)溫度 。汗腺疲于工作 ， 已經(jīng)無(wú)能為力并趨于衰竭 ， 這時(shí)很容易出現(xiàn)心臟病猝發(fā)的危險(xiǎn) 。
40℃——大腦顧此失彼 ， 四級(jí)警報(bào)溫度 。高溫已直逼生命中樞 ， 以致人頭昏眼花、站立不穩(wěn) ， 這時(shí)人必須移至陰涼地方或借助空調(diào)器降溫 。
以上介紹了人體對(duì)高溫的反映情況 ， 希望能引起您對(duì)高溫天氣的重視 。如果出現(xiàn)高溫 ， 您需采取一些必要的防暑降溫預(yù)防措施 ， 避免高溫引起的不適 。
防暑降溫之飲料篇
鹽開(kāi)水
中醫(yī)稱白開(kāi)水是“百藥之王” 。喝白開(kāi)水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開(kāi)水（20℃至25℃） ， 這種白開(kāi)水具有特異的生物活性 ， 容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi) ， 很快被吸收利用 。喝白開(kāi)水時(shí)最好加些鹽 。夏季高溫 ， 出汗過(guò)多 ， 體內(nèi)鹽分減少 ， 體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn) ， 從而出現(xiàn)中暑 ， 而多喝些鹽開(kāi)水或鹽茶水 ， 可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分 ， 從而達(dá)到防暑的功效 。
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