人吃五谷雜糧 ， 難免會生病 。但生病之后 ， 如何才能少花錢多辦事呢？美國《健康》雜志近期刊出“10種不花錢的治病方法” ， 不妨一試 。
1、攀爬動作治背痛
躺下做攀爬運動
美國醫(yī)學運動協(xié)會勞倫斯博士表示 ， 攀爬動作可使平時很少拉伸的肌肉得到鍛煉 。但動作一定要循序漸進 ， 見效后再慢慢增加運動量 。方法是：平躺后 ， 將右膝挪向胸口 ， 雙手抱緊腳踝 ， 從1數(shù)到10 。伸直右腿 ， 換左腿重復相同動作 。
2、西紅柿汁+辣椒治高血壓
辣椒素降低血壓
秘方是：每天250毫升西紅柿汁加1茶匙辣椒 。內(nèi)華達心血管專家喬-戈登斯特里奇稱 ， 由于辣椒中的辣椒素、西紅柿中富含的番茄紅素和鉀 ， 有益清除體內(nèi)自由基 ， 降低血壓 。
3、車前草治高血脂
車前草治高血脂
路易斯安那州立大學營養(yǎng)學教授帕特里克博士表示 ， 每天1茶匙車前草水溶后服用 ， 可使總膽固醇和LDL（低密度脂蛋白）降低15% 。
4、少吃主食治偏頭痛
少吃主食治偏頭痛
【小動作解決大問題 10種不用花錢的治病方法】米、面等主食含碳水化合物很多 ， 容易導致血糖紊亂進而引發(fā)偏頭痛 。神經(jīng)病學家麗莎-曼尼克斯博士建議 ， 偏頭痛患者每天碳水化合物的攝入量控制在300克以內(nèi) 。
5、針灸治失眠
針灸治失眠
紐約針灸醫(yī)師特拉罕博士表示 ， 針灸治療主要集中于耳朵上的兩個穴位 ， 目的是讓患者放松身心 ， 促進大腦中的鎮(zhèn)靜內(nèi)啡肽和神經(jīng)傳導物質(zhì)的釋放量 。嚴重失眠需要至少10次針灸治療方可見效 。
6、喝水治煙癮
喝水治煙癮
專門從事物質(zhì)依賴研究的心理學專家霍瓦特博士表示 ， 這是典型的“替代療法” 。本質(zhì)上 ， 吸煙和喝水都是“從手到口”的動作 ， 容易導致次生上癮 。專家建議：煙癮發(fā)作時 ， 除了喝水療法之外 ， 還可選擇運動等替代 ， 以轉(zhuǎn)移注意力 。
7、做眼操治近視
做眼操治近視
每天做25分鐘“眼操” ， 每周6天 ， 持續(xù)30天 。動作包括“360度慢慢轉(zhuǎn)動眼珠”等 。
8、爬山治酒癮
爬山治酒癮
華盛頓大學心理學教授馬拉特表示 ， 爬山能鍛煉人的毅力 ， 堅定信念 ， 對戒酒非常有益 。
9、改變生活方式治前列腺癌
改變生活方式
加州預防醫(yī)學研究所主任奧尼什博士介紹 ， 新的生活方式包括：每周至少3小時鍛煉 ， 低脂飲食 ， 瑜伽和沉思等減壓方法 ， 以及多與病友聊天 。

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