進入夏季，隨著氣溫的升高，使人出現諸如食物不振，進食量降低，并伴有如低熱、身體無力，精神不振等身體不適現象身，這就是苦夏 。在這個夏季，如何讓苦夏不苦，防護身體健康呢？下面由小編來為大家介紹夏季養生保健的幾個方法 。
苦夏就是指在進入夏季后由于氣溫升高，出現胃口下降，進食量較其他季節明顯減少并伴有低熱、身體乏力、精神不振、工作效率低和體重減輕的現象 。
按道理，四季分明對人性格、心理、健康、體魄都是有幫助的 。但是現在大部分城市夏季漫長并且持續潮濕與悶熱，在這種氣候之下，身體比較虛弱的人適應得不好就會表現出不舒服 。如果濕熱加上有慢病的人，再加上飲食炎熱的夏天，人體的適應能力不好，熱量消耗得比較多，可能各個臟器都會有影響，但是影響最大的是脾胃 。
脾胃在中焦有運化作用，就是運化水濕 。脾胃功能承受不了，一些慢性脾胃病就會復發，當然也有一些急性的病 。調試不太好，休息不太好，可能就會帶來慢病復發和身體的不舒適 。在這個夏季，我們怎么使得苦夏不苦，還是非常重要 。調整好自己的飲食，調整好自己的起居，很好的休息好，不讓一些誘發因素如食物不干凈，過分寒涼、空調等等帶來對自己的影響，使自己保證一個很好的工作狀態和生活狀態 。
三伏天最易讓“脾”受傷
三伏天從中醫上來講應該屬于長夏季節 。一年分四季，春夏秋冬，人有五臟，心肝脾肺腎，春天對應肝、夏天對應心臟，秋天對應肺，冬天對應腎 。長夏季節本來沒有，但是把夏末秋初這個季節，也就是我們說的三伏天，大約前后有兩個月時間，稱為長夏 。這個長夏對應人體五臟的脾臟，氣候特點一個是熱、第二個是濕 。濕熱正好對應的是脾胃，中醫講脾是喜燥惡濕的 。
炎熱的夏天，人體的適應能力不好，熱量消耗得比較多，可能各個臟器都會有影響，但是影響最大的是脾胃 。脾胃在中焦有運化作用，就是運化水濕 。脾胃功能承受不了，一些慢性脾胃病就會復發，當然也有一些急性的病 。
中醫有“治未病”的思想，沒病要先防，有了病要早治 。這貫穿了一個觀念，比如平時很健康的人，我們通過非常合理的飲食起居，預防發病很重要 。
有一些慢病的患者，也可能他還沒有發病，也得做到及早的防護，通過飲食、起居有一個防護 。
伏天飲食節與潔最重要
講到脾胃，最主要的還是飲食的影響 。第一要做到飲食還是有節，就是有節制 。從夏天來講，氣候比較炎熱，氣候炎熱的時候，實際上人體代謝消耗能量會少 。要是冬天，散發的熱量很多，我們需要的熱量就相對比較多 。所以夏天要有節，也就是不要吃得太多，因為脾胃的功能受炎熱的夏天影響比較低下，所以飲食要做到節制不要吃得太多 。

猜你喜歡

• “梳”寫美麗 初秋養生從頭梳起
• 陳寶田教授為你闡述立秋的養生之道
• 八大排毒方法 輕松養生不生病
• 電扇吹太久破壞出汗均衡 夏季養生10不宜
• 暑天六大養生金律
• 夏季養生的基本原則 長夏防濕邪
• 健康必修課 立秋養生注重四方面調養
• 夏季養生保健八準則
• 生活小竅門 牙疼不用張嘴就能治好
• 出游曬傷不用愁 飲茶按穴又淡斑