避開交通“魔鬼時間”
據世界衛生組織統計，全球每年有120萬人死于交通事故，平均每25秒就有1人死于車禍；而在中國，平均每天近300人葬身車下 。國內知名的機動車駕駛員培訓、安全駕駛行為研究專家范立表示，新手事故率并不高，真正的“馬路殺手”是駕齡1—2年的人，此時最易松懈 。穿涼拖或高跟鞋開車、邊開車邊接電話、開車吸煙都是車禍發生的高危因素 。他提醒，11：00—13：00、17：00—21：00是“魔鬼時間”，此時開車要格外警覺 。行人過馬路時，要學會首先左看觀察車輛，然后右看，最后再左看，確認安全后，才可直線過馬路 。黃昏時更要注意，因為這是駕駛員最不容易發現你的危險時段 。
泡個溫泉
研究表明，過去20年間，長壽之國冰島居民的心臟病發病率降低了50%，這與他們熱衷露天溫泉有關 。常泡溫泉，可以治愈關節炎、哮喘等慢性病，對各類皮膚病也有顯著療效，還能緩解現代人的精神壓力 。要注意的是，泡溫泉要從水溫較溫和的池水開始浸泡，每次在燙身的池水中浸泡時間不要超過10分鐘，及時讓身體露出水面或離水歇息；睡眠不足或是很疲乏時不要泡，如果突然浸入溫度很高的溫泉，可能會發生暈厥；泡溫泉時，應該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正釋放身心壓力 。
“懶”人有懶福
雖說努力上進是社會的主旋律，但早在20世紀初，德國生理學家馬克思·盧訥就已指出，過快的生活節奏、劇烈的運動、過度緊張焦慮都會消耗我們的“生命能量” 。大自然中的許多動物也遵循著同樣的法則：蜂王穩居蜂窩，懶惰至極，可活到5年或更長；工蜂終日勞碌，飛奔不停，但3—6個月即亡 。烏龜生性遲滯、雷打難動，但壽命高達150年 。不妨偶爾懶一懶，推掉無聊的飯局，不想干的家務留到明天，會節省我們的能量，才能活得更久 。
戒掉一個壞習慣
【習慣影響壽命 必知九個抗衰老養生小習慣】美國作家馬克·吐溫曾說：“習慣就是習慣，任何人都不能把它扔出窗外，但可以一次一個臺階地把它騙下樓梯 。”從今天開始，不管是吸煙、不鍛煉，或者吃太多零食，一次只戒掉一個壞習慣，并注意以下幾點：起步要小 。如果想要養成早起的習慣，那就試著每天早起10分鐘，而不是1小時 。為你的壞習慣尋找“替代習慣” 。當你壓力很大時，除了抽煙還能做什么？可以選擇運動、冥想、深呼吸、整理房間等 。讓你的家人、朋友、同事來幫助你，或者為自己找個“一幫一”小組也是很好的辦法 。

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