咖啡是很多上班族必備的飲品 ， 含有大量的咖啡因子 ， 能刺激人體中樞神經系統 ， 具有提神醒腦的功效 ， 所以晚上一般都不主張喝咖啡 ， 因為會影響睡眠質量 ， 那么什么時候喝咖啡最好呢？
【喝咖啡的最佳時間 你喝對了嗎？】1、早上喝咖啡
早上空腹情況下喝咖啡 ， 能夠預防和改善便秘情況 。這是因為咖啡中所含咖啡因可以對腸道松弛信息進行有效阻隔 ， 進而促進腸道肌肉收縮 ， 提升蠕動功能 。這樣 ， 人體就容易出現便意 ， 順利排出宿便 。但要注意的是 ， 平時不能過于依賴喝咖啡治便秘這種方法 。因為空腹狀態下喝過量咖啡 ， 容易刺激胃黏膜 ， 導致胃部疼痛不適 。
2、飯前、飯后喝咖啡
在吃飯前 ， 或吃飯后半小時 ， 這段時間可以說是一天當中喝咖啡的最佳時間 。因此此時喝咖啡能夠促進胃部對食物的消化 ， 減輕胃部工作負擔 。而且這樣也不會對人體吸收食物中鐵質的正常功能造成不良影響 。另外 ， 患有缺鐵性貧血的人 ， 更要避免在吃飯前、后的半小時內喝咖啡 ， 以防加重缺鐵情況 。
3、運動前喝咖啡
要減肥的mm們要注意了 ， 在進行運動之前的半小時內喝咖啡 ， 更有利于運動過程中身體脂肪的燃燒哦！由于咖啡進入人體后 ， 能夠加快新陳代謝作用 ， 進而身體所消耗的熱量也上升 。而熱量多是由脂肪轉化而來的 ， 因此運動前半小時喝咖啡能夠減少身體脂肪含量 。
4、疲倦狀態喝咖啡
很多人會發現在午睡過后的一段時間中 ， 身體仍然比較疲倦 ， 這時不妨喝一杯咖啡提神 ， 同時可以帶走中午用餐后依附在腸胃上的脂肪 。一般而言 ， 喝一杯咖啡能夠起到4小時的提神作用 。因此 ， 晚間最好不要喝咖啡 ， 以免影響睡眠 。

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