3.消除壓力
歡笑是壓力的克星 。別再為小事憂慮 ， 讓你的生活更輕松些 。不要讓自己背上不必要的工作負擔 ， 能做多少就做多少 。這樣你才能選擇對你最重要的事情 ， 從而實現長壽的愿望 。
4.幫助別人
【15個“征兆”預示你會長壽】你可以資助貧困的人 ， 與饑餓的人分享食物 ， 向有困難的人伸出援助之手 。當看到別人快樂 ， 自己會更加快樂 。這能給你帶來一種自我滿足感 。
5.樂觀
樂觀的人更易產生長壽的信念 。在對美國百歲老人的調查中發現 ， 所有老人之前都對自己活過百歲充滿信心 。這種信念使他們在面對生活困境時 ， 仍然保持良好的健康習慣和充滿斗志的心態 。
6.生活只取所需 ， 勿戀舒適
保持簡單、基本的需求對健康有益 。選擇喝白開水而不是碳酸飲料 ， 選擇步行而不是開車 ， 選擇自己烹飪而不是去餐館用餐 。基本的生活所需不僅滿足你的需求 ， 還能讓你的身體不會因貪戀舒適而產生惰性 。在這種生活節奏中 ， 你會越來越勤快 ， 而不是成為每天看電視的“沙發族” 。
7.愛家人
在美國威斯康星大學的一項研究表明 ， 熱愛家人的人心理健康指標非常平均 ， 更有可能達到活過百歲的目標 。這是因為 ， 熱愛家人能讓你產生對自己健康的責任感 ， 同時 ， 多點時間與家人在一起 ， 工作時間少些 ， 能消除消極想法和緊張情緒 。
8.拒絕服用成癮性食物和藥物
烈酒、香煙、安眠藥等都會讓你遠離長壽 。吸煙會讓壽命減半 ， 而烈性白酒會讓記性越來越差 。依賴安眠藥則會讓你失去自己入睡的能力 。在你能看到的任何地方貼上便利貼 ， 提醒自己戒掉壞習慣 ， 按醫囑服藥或保健品 ， 多去戶外 ， 能有效幫你解除成癮 。
9.旅行途中結識新朋友
到各地旅行能遇到很多新朋友 ， 看看美景 ， 了解新地方的歷史 ， 會收獲新的人生價值觀 。結識新朋友可以使頭腦清晰 ， 改變思維方式 ， 為生活帶來新的希望 。
10.練習瑜伽和冥想
瑜伽能放松身體的每一塊肌肉 ， 通過連續運動排出汗液來消除所有的體內毒素 。冥想可以使你的大腦保持平靜 ， 清除一切雜念來保持大腦健康 。
睡前注意十忌可長壽
充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的 。據有關資料表明 ， 老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間 。除此之外 ， 在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱：

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