道家常說，要得不老，還精補(bǔ)腦 。還精補(bǔ)腦是道門丹道的練精化氣步驟的重要功能，其原理是遍體溫?zé)?，達(dá)到補(bǔ)腦的作用 。這個(gè)＂精＂指的就是腎精，所以要想身體有一個(gè)質(zhì)的升華，健壯腎臟就是必修課程 。那么還精補(bǔ)腦要怎么做才行呢？下面小編就來介紹三種方法，大家可以練習(xí)一下 。
方法1、拿手摸頭，像猴子抓頭一樣，用這兩個(gè)大拇指摸后腦，就是刺激腦下垂神經(jīng)這一部分，掐，掐得舒服得很，你看你現(xiàn)在試試看，由太陽穴一直掐到這兒 。掐了包你頭腦清醒 。平常都可以做，這也是還精補(bǔ)腦第一妙法之一 。
掐了搖頭，搖了以后轉(zhuǎn)眼睛，眼睛轉(zhuǎn)圈子，轉(zhuǎn)個(gè)多少圈隨便你，轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，這個(gè)眼睛近視眼都會(huì)好，老花眼也會(huì)好的 。轉(zhuǎn)了以后眼睛一閉，眼睛回轉(zhuǎn)來看后腦，刺激腦下垂體;鼻子輕輕的吸氣，小腹內(nèi)收幾下，收了以后就擦后腦，然后打坐空掉 。
方法2、身體自然站立，兩腳分開手臂自然下垂 。這時(shí)緩慢抬兩臂的同時(shí)，抬腳后跟前腳掌用力支撐身體，手臂抬至過肩，兩手向內(nèi)勾，同時(shí)觀想精由會(huì)陰向上引至大腦，如此姿勢(shì)保持三秒后，手臂與腳后跟緩慢落下恢復(fù)原狀 。至此為完整一次 。動(dòng)作以越慢越佳，次數(shù)越多越好 。此法腎弱者一試便知 。學(xué)佛修道者當(dāng)常習(xí)之 。
方法3、用鼻吸氣，深吸有聲為佳，吸足后屏住氣、同時(shí)向上提肛，保持2—3秒 。然后由口呼出全身放松 。至此為完整一次，以上動(dòng)作均以越慢越好，次數(shù)越多越好 。
【還精補(bǔ)腦法怎么做？】還精補(bǔ)腦，還精是方法，補(bǔ)腦是效用 。如此腦子清爽了，頭也不會(huì)痛，然后慢慢地，腦髓充足，人才會(huì)真正獲得智慧，也才能真正健康長(zhǎng)壽 。以上幾種方法最好能配合做或者選擇其一長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才會(huì)有強(qiáng)壯的體魄，健康的思想和美好的未來 。

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