誤區提醒：一些“三高”患者飲食過量后，就想通過不吃肉來控制血脂，轉而改吃雞蛋等來補充人體營養，這種做法是錯誤的 。因為，蛋黃、蟹黃、蝦子、魚子等都含高膽固醇，血脂高的人群要慎食 。
⑥消化不好別喝奶
聚會時，邊吃邊敘舊，不知不覺就會吃多 。如果你的胃腸道消化功能本就不好，飲食過量就極易引起腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等;若是有潰瘍病的患者，還容易引起急性胃擴張、胃潴留，甚至胃穿孔等 。聚會時吃得太多，感覺食物停留在食道里不往胃里走，那八成是消化不良造成了“存食” 。因為食物過量，加重了胃腸道的負擔，從而影響胃腸蠕動，導致消化功能紊亂，此時可加用些增加胃腸動力或促進消化的藥物，嚴重者應及時就醫 。在飲食方面可喝些清淡的杏仁茶、藕粉、面湯等 。另外，去了皮的紅棗湯也可以幫助緩解胃腸消化負擔;酸奶里的乳酸也可以幫助胃消化 。總之，別再吃大魚大肉，避免油脂大的食物，對胃腸的吸收功能就會好些，因為這樣可使腸胃得到充分的休息 。
誤區提醒：有胃腸病史的人群，飲食過量后忌吃高糖、高脂肪食物 。尤其是別喝牛奶，因為牛奶屬于脂質食物，不易消化 。
⑦糖尿病人可食療
面對豐盛的節日聚會大餐，如果糖尿病患者誤吃了高糖、高脂食物，導致血糖上升，就會感到疲勞、困乏、肌肉無力、心情煩悶 。此時必須調整飲食 。但因為每個人的胰島功能不一樣，有的人通過飲食控制能使血糖下降，而有些人通過飲食控制不了就要及時就醫 。在進行食療補救時，南瓜、苦瓜、冬瓜、蘿卜、芹菜、山藥等不含糖、不含高脂、不會轉化成糖類的食材應是首選 。
誤區提醒：有些商家為了爭奪糖尿病患者的巨大餐飲食材份額，都相繼推出了很多無糖食品，但此類產品是真正“無糖”還是僅為“少糖”，還要打個問號 。因此提醒糖尿病患者，對此類食品也要謹慎選購 。

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