中醫將人體分為很多種體質 ， 有些人是屬于痰濕體質的 ， 痰濕體質一般表現為面部皮膚油脂較多 ， 胸悶 ， 痰多 ， 而心寬體胖是痰濕體質最大特點 ， 容易困倦 。痰濕體質可以通過食療來改善 ， 那么如何來調理呢？
【濕熱痰濕體質如何調理？這四種食物絕對少不了】1、白菜蘿卜湯
大白菜葉子2片 ， 白蘿卜、胡蘿卜各80克 ， 豆腐半塊(約200克) ， 將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈 ， 切成大小相仿的長條 ， 在沸水中焯一下撈出待用 ， 倒入清湯 ， 把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中 ， 大火煮開后加入大白菜 ， 再次煮開 ， 用鹽、味精調味 ， 最后撒上香菜末盛出即可 ， 能化痰清熱消食 。
2、豆瓣鯉魚
帶骨鯉魚肉250克 ， 豆瓣醬30克 ， 蔥10克 ， 姜10克 ， 蒜10克 。濕淀粉15克 ， 醬油10克 ， 醋5克 ， 白糖5克 ， 味精1克 ， 料酒10克 ， 鮮湯10克 ， 色拉油500克(約耗70克) 。將魚肉切成5厘米 ， 長3厘米寬的塊 ， 將色拉油入鍋 ， 呈旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出 。鍋中留少許油 ， 下蔥末、姜末、蒜末、豆瓣醬煽香 ， 加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味 ， 加味精 ， 用濕淀粉勾芡即成 。有辛溫燥濕的功效 。
3、冬瓜、冬瓜屬于性寒味甘 ， 清熱生津的食物 ， 冬瓜有較好的利尿作用 。冬瓜具有清熱解毒、利水消腫、減肥美容的功效 ， 是腎炎、高血壓、冠心病及各種浮腫患者的康復保健養生佳蔬 。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉化為熱能 ， 從而減少體內脂肪 ， 有利于減肥 。
4、大蒜
大蒜有行氣祛濕、健脾養胃、益腎宣肺、消腫利水、清濁解毒的功效 。現代醫學研究證實 ， 大蒜能促進新陳代謝 ， 防止血管中的脂肪沉積 ， 降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量 ， 抑制血小板的聚集 ， 降低血漿濃度 ， 具有降血脂的作用 。同時大蒜還能消除疲勞 ， 增強體力 ， 增加肌肉的彈性 。大蒜蘿卜汁能健脾燥濕、減肥、清熱解毒、止痛、消除疲乏無力的癥狀 ， 同時降低血脂 。

猜你喜歡

• 陽虛體質如何調理？注意飲食和運動
• 濕熱體質吃什么中成藥？根據濕熱類型對癥下藥
• 濕熱便秘如何調理 中醫偏方有療效
• 陰寒體質如何調理？老中醫推薦
• 下焦濕熱如何調理？看看專家怎么說
• 濕熱體質的表現癥狀及調理方法
• 想食療去濕熱？這六種食物就夠了
• 濕熱體質吃什么水果？這幾樣水果最有效！
• 國人夏季養生 辨清體質在行動
• 陰虛濕熱體質癥狀詳解 一定要看！