【養(yǎng)生前 首先要看看你的體質(zhì)】夏季快到了，流感也隨之而來，翻看以往的夏天都是流感的高發(fā)季節(jié) 。在流感高發(fā)的季節(jié)，有的人“中招”了，發(fā)燒、頭痛別提有多難受了；而有的人卻能健健康康的度過，很明顯不同的人，其體質(zhì)是有差異的 。在現(xiàn)在以養(yǎng)生當(dāng)?shù)赖哪甏B(yǎng)生方法有很多但并不是說適合別人的養(yǎng)生方式就一定是適合你的 。不同的體質(zhì)，其養(yǎng)生方法是不同的，下面來看看不同體質(zhì)的人，在養(yǎng)生方面有什么不同：
1.平和質(zhì)
屬于這類體質(zhì)的人身形都肥瘦勻稱、健壯有力、毛發(fā)潤澤、目光有神、精力充沛 。并且在不同的季節(jié)都能很快的適應(yīng)不同的氣候，耐寒耐熱，在性格方面這類人也屬于平和，情緒穩(wěn)定 。
養(yǎng)生的原則是協(xié)調(diào)陰陽，暢通氣血，促進(jìn)代謝 。在飲食上沒有品種上的禁忌，在日常飲食中可多吃些新鮮韭菜、竹筍、新茶等有助于陽氣生發(fā)的食物 。
2.陰虛質(zhì)
我們?nèi)粘Ｋ姷哪切┥硇问菪』蚴蓍L體形的人大都是屬于陰虛質(zhì)，這類人通常都基表怕熱并且手心腳心都會有出汗的情況 。如果仔細(xì)觀察他們的皮膚你會發(fā)現(xiàn)，他們的皮膚一般都以油性為主，而且膚色呈紅色，面部偏紅或顴紅，常有烘熱感 。在平時(shí)陰虛質(zhì)的人會經(jīng)常感覺到目干澀、視物昏花，而且大便偏干或秘結(jié)，小便短黃 。
陰虛質(zhì)的人的養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主 。在飲食上，像那些溫燥、辛辣、香濃的食物如辣椒、蔥、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等不適宜多吃 。可以適當(dāng)多吃一些清潤的食物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等，還可常食用百合粥、山藥粥 。
冬季快過了，接著而來的就是春季，在春季陰虛質(zhì)的人容易陰虛火旺，肝陽上亢，從而會引起失眠、痤瘡、口臭等，所以春天不宜進(jìn)食溫補(bǔ)之品 。對他們來說，保證充足的睡眠是養(yǎng)生的重要方法之一 。
3.陽虛質(zhì)
很多人在平時(shí)就經(jīng)常手腳冰冷，更別說冬天了，一到冬天手和腳就沒有暖和的時(shí)候 。這類人大多數(shù)是屬于陽虛質(zhì)，極為怕冷肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷 。陽虛質(zhì)的人通常都比較喜歡吃些溫?zé)崾澄铮瑥男愿穹矫鎭碚f一般都比較安靜，不喜歡運(yùn)動 。
陽虛質(zhì)人的養(yǎng)生原則要以溫補(bǔ)脾腎、運(yùn)動健身為主 。在日常的飲食中不能吃過多生冷、苦寒、厚膩的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等，尤其不宜多飲清熱瀉火的涼茶 。在平時(shí)可多吃些溫?zé)岬氖澄铮热缋笾Α堁邸⒑颂胰省⑸剿帯⒀蛉狻⒐啡獾?。而且太陽光的照射對陽虛質(zhì)的人說也很重要，在平時(shí)可多增加出去運(yùn)動的時(shí)間，也可經(jīng)常泡浴溫泉、洗熱水澡 。
4.氣虛質(zhì)
氣虛質(zhì)的人最大的特征便是四肢倦怠，看其肌肉一般都比較松軟而且不喜歡運(yùn)動，稍活動即汗出，寒熱耐受力較差，喜靜懶言，目光少神 。
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